ランニング・トレイルラン・その他

早朝ランニングは一日おきで精いっぱい 土曜日早朝に走った後、1日お休みを入れて本日も早朝ランニング。 走り出しから明らかに足が重く、まだ疲労が抜けていない感じ。 中2日空けないと、体調が元に戻らないのね。 6㎞だけ走って終わりにしました。心臓の調子は良いのだけど、走れる足になっていないわ。 焦るものでも無いので、ちょっ...

そろりそろりとランニング 本日も思い切り走りたい気持ちを懸命に抑えて早朝ランニング。 とは言え、最初の3㎞はアップのウォーキング。そこから心拍数が130前後で推移するようにのんびりランです。 本当は思い切り走りたいのだけど、これまでの失敗を生かして心拍数を見ながらのリハビリランです。 また心拍数が上がりはしないか大いに...

早朝ランニングするも 最近の安静時の心拍数は52を示しています。 心房細動手術直後は80を超えていたし、手術後1年でも70を超えていました。 ここへ来て心拍が安定したと喜んでおりました。 そしてランニングを再開してみたのだけど、本日は何回目かの早朝ランニング。 いつもは歩き始めると心拍が90まで上がるのだけど、本日は1...

恐る恐る、だけど楽しくランニング 水曜定休日。 今日は朝から走ると決めていました。午前２時半起床。 中途覚醒ではありません。昨夜は21時前には寝てしまったので、十分に睡眠は足りています。 テレビが50インチになって映画を観るのが更に楽しくなったな。ヘッドフォンをするので家族の睡眠を妨害する心配も無し。 4時からランニン...

3㎞×2本走れたけど、今度は絶対に無理しない 昨日はランニングウェアに着替えて走ってみました。 最初の1㎞はウォーキング、そこからランに切り替え。 心拍安定しており、走りだし良好。そのまま3㎞走れました。 本当はもっと長く走れそうだったのだけど、1度ここで様子見。 心拍正常。そのまま1㎞ウォーキングで心臓を落ち着かせ、...

見切り発車か、ランニングシューズ買っちゃった 最近ちょっとだけ走れるようになったのだけど、そしたらすぐにシューズが欲しくなって1足購入してしまいました。 既に3足持ってるのだけどね。4足目なんていらね～よ！とか言わないで。 2年間全く走っていなくて大人しくしていたので、走ることが出来るってのが本当に嬉しいのよ。 本当に...

畑仕事からのランニング 午前中に仕事と自宅の掃除を済ませて、昼飯後に畑仕事へ。 雨マークは出るのに全く雨が降らん！もう畑の土はパウダースノーのようにパサパサだわ。 水をあげないと野菜も一日でダメになりそうなので、せっせと畑に行っています。 ただし、昼休憩時間しか行く時が無いからいつも13時前後の暑い時に行かないといけな...

早朝ウォーキング＋途中ランニング 本日も4時過ぎから早朝ウォーキング。 心拍計で心拍を図りながら歩いています。 本日は心拍安定しているので、途中で走ってみました。本当にゆっくり㌔7分半とか8分のペースから。 これまでは信号の変わり目でちょっと走っただけで一気に心拍150を超えていたのだけど、最近はそれがない。 本日は2...