ランニング・トレイルラン・その他

マスクを付けて散歩なんてしたくない！ 今やマスクを付けていないと近所を散歩する事も出来ないような悲惨な状態です。 私は元々マスクが大嫌い。だって息苦しいでしょう？ 鍼灸院で施術をしていてもマスクを取らない方が増えてきたのですが、マスクが身体に一部になっている方も多いようです。 私は散歩する時くらいマスク無しで歩きたいの...

小学校6年生の息子が東広島キッズ駅伝に参加しました。1区の大役を任されましたが、結果は何とか7位でした。タイムも良く、これから練習すれば速くなれそうだな。...

海田総合公園ウォーキング 本日は久々に海田総合公園を周回しようと午前6時に自宅を出発。 本当は途中からランニングに切り替えようと思っていたのだけど、ここの坂は途中から傾斜がかなりキツくなって心配数上がるのよ。 最後の上りは10度以上の傾斜になるので、歩いてるだけでも心拍数が130近くに上がります。 ここで無理をしてはま...

早朝ランニングは一日おきで精いっぱい 土曜日早朝に走った後、1日お休みを入れて本日も早朝ランニング。 走り出しから明らかに足が重く、まだ疲労が抜けていない感じ。 中2日空けないと、体調が元に戻らないのね。 6㎞だけ走って終わりにしました。心臓の調子は良いのだけど、走れる足になっていないわ。 焦るものでも無いので、ちょっ...

そろりそろりとランニング 本日も思い切り走りたい気持ちを懸命に抑えて早朝ランニング。 とは言え、最初の3㎞はアップのウォーキング。そこから心拍数が130前後で推移するようにのんびりランです。 本当は思い切り走りたいのだけど、これまでの失敗を生かして心拍数を見ながらのリハビリランです。 また心拍数が上がりはしないか大いに...

早朝ランニングするも 最近の安静時の心拍数は52を示しています。 心房細動手術直後は80を超えていたし、手術後1年でも70を超えていました。 ここへ来て心拍が安定したと喜んでおりました。 そしてランニングを再開してみたのだけど、本日は何回目かの早朝ランニング。 いつもは歩き始めると心拍が90まで上がるのだけど、本日は1...

恐る恐る、だけど楽しくランニング 水曜定休日。 今日は朝から走ると決めていました。午前２時半起床。 中途覚醒ではありません。昨夜は21時前には寝てしまったので、十分に睡眠は足りています。 テレビが50インチになって映画を観るのが更に楽しくなったな。ヘッドフォンをするので家族の睡眠を妨害する心配も無し。 4時からランニン...

3㎞×2本走れたけど、今度は絶対に無理しない 昨日はランニングウェアに着替えて走ってみました。 最初の1㎞はウォーキング、そこからランに切り替え。 心拍安定しており、走りだし良好。そのまま3㎞走れました。 本当はもっと長く走れそうだったのだけど、1度ここで様子見。 心拍正常。そのまま1㎞ウォーキングで心臓を落ち着かせ、...