ランニング・トレイルラン・その他

水曜定休日。 府中町の呉婆々宇山に登ってきました。 6年振りに上ったのだけど、思っていたより体力が落ちてるな。 徐々に体力を戻して、動ける身体を作って行きます。 2,020年からひたすらHP改造をして内勤仕事ばかりだったから、これから体力面の強化を図ります。 筋トレ・ジョギング・畑仕事に加えて、冬場は登山を楽しむぞ！ ...

月ヶ岡公園周回40㎞ウォーキングをやってみた 年内に50㎞ウォーキングを完遂する目標のある私。 ジョギングでならやった事はあるのだけど、ウォーキングだと未だ未踏の世界。 走ることが出来るなら何とかなりそうなのだけど、ウォーキングだと飽きそうね。 ジョギングをすると数キロで心拍数が爆上がりする心房細動手術後遺症に悩む私に...

早朝から突然の雨で畑仕事休止 早朝４時には仕事場に入る私。 前日20時には就寝してたので、別段驚く事ではありません。 いつものように5時過ぎからウォーキングに出掛けようと思っていたら、4時半から突然の雨。 しかも結構沢山降ってくれたので、畑仕事は休止に。 毎日畑に水をやりに行く事が結構ストレスだったりするのです。 ５時...

筋トレは負荷を上げるとダメージがでかいな 週に２回の筋トレを始めて半年。 筋トレが定着して来ました。 最初はフォームを安定させる為に重量を下げてトレーニングをしていました。 最近になって重量を上げているのだけど、そうすると身体へのダメージがデカいな。 今は全身を１日に凝縮してやっているので、最後の方は全く追い込めずに惰...

寒さに凍える定休日 水曜定休日。 最近は定休日は朝からひたすらウォーキングがお決まりです。 5時半に自宅を出発してウォーキング開始。 雨がパラついているけど、暖かくなったので問題無し。 今日も4時間ほど歩く予定でいました。 しかし、ウォーキング開始１時間ほどで雨が強くなって来る。 服が身体に張り付いてくるし、足元はすべ...

昼休憩は筋トレが最優先 自宅と同じアパート内にある仕事場（鍼灸院）。 基本的には自宅と仕事場の往復の生活なので、時間的余裕はあるのよ。 予約が入っていない時は全部自分の時間となるのだけど、ここ2年間はずっとHP改造の時間に充てていました。 今年に入って流石にHP改造が嫌になって来て、自分の時間を確保しています。 筋トレ...

月曜・金曜日は筋トレの日 今年に入って心臓が安定して来ています。 大体流れが決まって来て、月曜・金曜日は筋トレの日。 水曜・日曜日がジョギングの日。 残りは時間を見つけて畑仕事って感じです。 筋トレは時間が取れない時には週に１回にしています。 無理をしても仕方が無いので、疲れた時にはお休みします。 デブデブな身体を今年...

水曜定休日はガッツリ動く日 本日はとにかくガッツリ動く事が目的の一日。 普段自宅と鍼灸院の往復（同じアパート内）が多いので、水曜定休日は動かないと。 普段朝飯は食べないのだけど、途中がお腹が空いてしまうので朝食を摂って早朝５時半に自宅を出発。 瀬野川河川敷をひたすら歩くのが目的。 最低限20㎞が目標。 平日の朝は通勤・...