【再起なるか】恐る恐るジョギングを再開しています

心臓の調子が上がって来たかな

心房細動の手術をしたのか、今から6年位前か。

手術後半年でランニング復帰し、息子と宮島クロカンで勝負してから体調悪化。

2016年宮島クロカン、家族4人で走り切ったぜ

2016.11.28

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 宮島クロカン家族で完走して来ました 久々のレースを終え、心地良い達成感に浸ってます。たった３ｋｍだけど、とりあえず完走できたことに満足。もう走れないと思っていたのに、ここまで回復できました。心房細動...

2016宮島クロスカントリー出場して来ました

2016.11.27

行ってきました宮島クロカン。 前日からの雨で気分は下がり気味⤵でしたが、これから家族で勝負出来る時なんて 中々ないぜって話になりまして少々の雨なら参加しようと意見が一致してました。 本来ならばおじいちゃん（私の父親）も参加予定でしたが、こちらは雨のためにキャンセル。 肺炎で天国に行かれ...

宮島クロカンのダメージは深い。当分休養します

2016.12.2

↑　　　　　　↑　　　　　　↑ 写真はバッカーノさんのジェラート。宮島に行くと必ずここに連れて行かれます。 宮島クロカンのダメージは深い 宮島クロカンのダメージは思いのほか深く、レースから5日経ったのに未だ心臓が痛い。心拍数も平常時で80あり、とても走りに行ける状態ではありません。 仕方が無いので...

それ以来、100m走っただけで心拍数が急激に上がり、とても走れる状態ではありませんでした。

時は流れ、コロナ禍に陥った2020年。

そこからほぼ２年間、ええ子してHP改造に打ち込んだお陰で、全く運動してませんでした。

どうもそれが良かったようで、最近は体調が良いのですよ。

試しに少し走って見ても、心拍は安定してます（心拍数はかなり高いけど）。

このまま復帰か！

と淡い期待を抱いています。

㌔７分半ペースをジョギングと呼んで良いのか？

ジョギングをしたとは言ったものの、スピードは上げられず㌔７分半ペース。

その昔、高校生から㌔４分より遅いペースは走ったとは言わんと怒られたことあります。

それを遥かに下回るペース。

もう少し上げても走れるけども、心拍数が150を超えると怖いのよ。

当分はこのペースで走る予定。

本日はこのペースで８㎞走れたので、自分としては上出来。

まずは距離を踏んで、心臓を慣らして行きたいのです。

手術前のように、月間300とか400㎞とは走れなくて良いから、週に2回くらいジョギングがしたいな。

今はジョギング出来ることが、何よりのご褒美です。

筋トレはほどほどに

筋トレも再開してるのだけど、こちらは負荷を掛けると怖いな。

前回スクワット60㎏で30回とかやってたら、心臓バクバクになりました。

マスクもしてるし、回数こなすと負荷が強いですね。

次回はもう少し重量上げて、回数少な目に筋トレします。

筋トレも週に２回ペースでやってますが、様子を見ながら変えて行きます。

今は安芸区スポーツセンターで十分だけど、トレーニングジムの入会も考えています。

心臓の調子が悪くならない限り、筋トレは継続します。

心臓よ、頼むから回復したと言ってくれ！

心臓の調子さえ良ければ、私は身体を動かすのが大好きなのですよ。

一時は一番の趣味だったランニングが出来なくなり、随分と落ち込みました。

2年間HP改造をしていたので、そろそろ動き始めます。

畑仕事もそろそろ始まるし、鍼灸院を抜け出す機会が増えます。

ずっと仕事場に居るのが当たり前って感じになっていたので、良いリハビリです。

心臓さえ調子が良ければ、山にも入りたいのよね。

完全復活とはとても言えませんが、少しだけ回復の兆し。

無理をせずにボチボチやって行きます。

最近身体が動かせて、楽しいな♪