ランニング・トレイルラン・その他

筋トレは負荷を上げるとダメージがでかいな 週に２回の筋トレを始めて半年。 筋トレが定着して来ました。 最初はフォームを安定させる為に重量を下げてトレーニングをしていました。 最近になって重量を上げているのだけど、そうすると身体へのダメージがデカいな。 今は全身を１日に凝縮してやっているので、最後の方は全く追い込めずに惰...

寒さに凍える定休日 水曜定休日。 最近は定休日は朝からひたすらウォーキングがお決まりです。 5時半に自宅を出発してウォーキング開始。 雨がパラついているけど、暖かくなったので問題無し。 今日も4時間ほど歩く予定でいました。 しかし、ウォーキング開始１時間ほどで雨が強くなって来る。 服が身体に張り付いてくるし、足元はすべ...

昼休憩は筋トレが最優先 自宅と同じアパート内にある仕事場（鍼灸院）。 基本的には自宅と仕事場の往復の生活なので、時間的余裕はあるのよ。 予約が入っていない時は全部自分の時間となるのだけど、ここ2年間はずっとHP改造の時間に充てていました。 今年に入って流石にHP改造が嫌になって来て、自分の時間を確保しています。 筋トレ...

月曜・金曜日は筋トレの日 今年に入って心臓が安定して来ています。 大体流れが決まって来て、月曜・金曜日は筋トレの日。 水曜・日曜日がジョギングの日。 残りは時間を見つけて畑仕事って感じです。 筋トレは時間が取れない時には週に１回にしています。 無理をしても仕方が無いので、疲れた時にはお休みします。 デブデブな身体を今年...

水曜定休日はガッツリ動く日 本日はとにかくガッツリ動く事が目的の一日。 普段自宅と鍼灸院の往復（同じアパート内）が多いので、水曜定休日は動かないと。 普段朝飯は食べないのだけど、途中がお腹が空いてしまうので朝食を摂って早朝５時半に自宅を出発。 瀬野川河川敷をひたすら歩くのが目的。 最低限20㎞が目標。 平日の朝は通勤・...

水曜定休日だけど仕事しちゃう 水曜定休日。 外は雨でジョギング出来ず。 とりあえず、午前３時に目覚めたものの、布団の中で粘る。 スマホゲームしたり、ニュース見たりで時間を潰す。 仕事場に入ってしまうと、ついパソコン前で仕事しちゃうから。 6時まで粘って我慢が出来ず、仕事場へ移動。 すると、どうしても内勤仕事をしてしまう...

何とかジョギングが出来るようになって来た 水曜定休日。 相変わらず午前4時から仕事場入り。 自宅に居るよりも、気を使わないから鍼灸院で内勤仕事してた方が良いや。 過去に書いたブログ記事をリライト（書き直し）する作業を始めていて、これが中々楽しいのよ。 HP改造をし始めた頃の記事は詰めが甘い部分が多いので、手直しが必要な...

心臓の調子が上がって来たかな 心房細動の手術をしたのか、今から6年位前か。 手術後半年でランニング復帰し、息子と宮島クロカンで勝負してから体調悪化。 それ以来、100m走っただけで心拍数が急激に上がり、とても走れる状態ではありませんでした。 時は流れ、コロナ禍に陥った2020年。 そこからほぼ２年間、ええ子してHP改造...