昨日仕事場にて連続して3人のランナーの施術がありました。 そこで如何にすれば院長である私が速くなるか考えてもらいました。 1人目 高校生ランナー　スポーツ推薦 先生（私のこと）は距離は相当踏んでるので（高校生は長い距離は走らない） やっぱスピード練習でしょう。400ｍ走とかダッシュとかを練習に取り入れて下さいよ。 キロ...

今朝も寒かった！ お休みなのでＬＳＤ予定の本日、昨日の段階で お山は中止と決めてました。天空人から（熊野人のことね） まだ雪が残っているという情報を教えて貰ってたので 大人しく瀬野川河川敷を走る予定。 朝6時に出発しようと家を出るも、相当寒い。 温度計は0度を示しているが、風が冷たくて体感温度は マイナス3度を下回るか...

月曜日を体重公開日とします ダイエット宣言したのが2/6なのでまだ5日目ですが、一応週の始めを結果報告の日にしようと思います。 ダイエット宣言初日の体重が　77.4ｋｇ そして本日の体重が　　　　　77.5ｋｇ 100ｇ増えてるじゃん（一応時間帯と衣服などは統一しています） たった5日なのですぐに結果に結びつくとは思...

昨日はよく雪が降りました。 土曜日で営業日だった我が「ゆうこん堂」も前日からキャンセルが相次ぎ、 ほとんど仕事になりませんでした。 走ることも出来ないので子どもたちと雪遊びしたり本を読んで一日過ごす 羽目になってしまいました。こんなに客入りの少ない1週間は開業初年度以来じゃ 無いでしょうか。ま、こんなこともありますよ。...

  ダイエット宣言したものの 勢いよくダイエット宣言をしたものの、食事制限をしない私にとって日常とほぼ変わらない生活。ランニングも完全に習慣になっているので、これもいつものこと。 いつもと違うのは、昼食後の間食を止めているので口淋しいことと、仕事の空き時間に体幹トレーニングをしてみたり、保育所に通う息子の送迎を買って出...

ダイエット開始します 身長176ｃｍの私。高校時代のベスト体重は72ｋｇでした（空手道部で部活漬けの毎日） 時は経ち、大学を卒業して就職した頃が74ｋｇ。その後2年で78ｋｇまで太りましたが、自転車通勤によってまた73ｋｇに戻る。 仕事を止めて海外をうろちょろするようになると体重は70ｋｇ前後に。 自転車でカナダ－ア...

朝から寒いですね。 本日は時間があったので過去のブログを読み返していたのですが、 2010年頃までは、結構な距離走ってるんですねぇ、私。 月間300ｋｍから400ｋｍをコンスタントに走って、場所も串掛林道 や海田総合公園などの上りが多い。ロードバイクにもまだ乗っていて、 野呂山は飛行場の方まで走っています。 走ってる距...

　 　レース後一日休息し、本日の早朝ラン。 まだちょっと吐き気はするけども、熱は下がりました。 　もう一日休んだ方が良いのかなとも思うけど、何よりも 悔しさが優先。この鈍った身体を叩き直してやらねば気が済みません。 　前半はのんびりと。 後半3ｋｍで少しずつペースを上げ、最後の1ｋｍが4分58秒。 計10ｋｍ。 　風邪...