ダイエット

月間200㎞ジョグを継続して行く 1月は月間190㎞のジョギングに留まりましたが、2月は210㎞ジョグを突破。 心臓の調子が悪くならなければ、今年はジョギングを継続して行きます。 このまま走り続ければ、自ずと体重は減って行くでしょう。 正月に80㎏に到達しましたが、今は3㎏減となっています。 半年間で6㎏体重を落とすこ...

ダイエット中ではありますが、ちょっと性急過ぎるな。 月間200㎞のジョギングと筋トレだと身体への負荷が高過ぎます。 どこかで抑えて、気長なダイエットにしたいと思います。 だけど早く結果を求めたくなってしまうのですよ。 気長なダイエットが必要だな 元旦からダイエットを始め、80㎏の重たい身体から変貌中。 現在77㎏で3㎏...

2024年1月に人生初の80㎏台に突入しました。 幾ら筋トレ頑張っても、ぜい肉は全く落ちてくれませんでした。 これからは筋トレとジョギングを併用して、ダイエットに挑みます。 月間200㎞継続して走れたら、少しは体重落ちるかな。 人生初の80㎏台突入 徐々に体重が増え始めているのは分かっていました。 コロナ期間中はずっと...

痩身エステで部分痩せしたいとかダイエットしたいなんて考えていませんか？ もみほぐしやEMSで痩せるハズが無いじゃない。 ダイエットするなら有酸素運動です。 息が切れない程度のジョギング・水泳・自転車で痩せるのです。 体重計は必要ありません。 運動すれば必要な筋肉は付くので、引き締まった身体を手に入れる事が出来ます。 あ...

月曜日の体重公開日 相変わらずコンスタントに週2回の筋トレは行っています。 早朝に1時間から2時間のウォーキングと畑仕事も続けています。 ウォーキングと畑仕事では運動強度が弱いよね。 それでもジョギングをするとすぐに心拍数が上がってしまうので、健康の為にもウォーキングで我慢しています。 体重公開しておきます。 本日の体...

【ダイエット】月曜日の体重公開日 先週の体重はこちら 本日の体重は　77.0ｋｇ でした。ほぼ変わらず。 本来は朝に計るべきだったのですが、忘れていて夕方になってしまいました。 それでもほぼ変わらずでしょう。 週に２回の筋トレはしているものの、早朝のウォーキングは毎日５㎞から10㎞の間。 運動強度が低いので、ダイエット...

ダイエット　月曜日の体重公開日 全開ダイエットをしたのが、今から8年前なのね。 まだ40代前半で、ガンガンに走っていた頃です。 体重は77.4㎏から始めたようです。 今とほとんど変わらない体重から始めたようだけど、あれだけ走っていて太っていたのね。 前回のダイエットはランニング量を増やして、食べる量を減らしたようです。...

重たい身体を持て余してます 2020年にコロナが始まってから、「海田町の飲食店を勝手に応援ツアー」と題して食べ歩きをしてました。 当然、海田町の飲食店はすぐに回ってしまい、遠征をしておりました。 結構食べ歩いたのだけど、その代償は大きかったな。 かなり太ってしまいました。 勿論、食べ歩きだけでは無く、自宅でも随分と暴飲...