ダイエット

痩身エステで部分痩せしたいとかダイエットしたいなんて考えていませんか？ もみほぐしやEMSで痩せるハズが無いじゃない。 ダイエットするなら有酸素運動です。 息が切れない程度のジョギング・水泳・自転車で痩せるのです。 体重計は必要ありません。 運動すれば必要な筋肉は付くので、引き締まった身体を手に入れる事が出来ます。 あ...

月曜日の体重公開日 相変わらずコンスタントに週2回の筋トレは行っています。 早朝に1時間から2時間のウォーキングと畑仕事も続けています。 ウォーキングと畑仕事では運動強度が弱いよね。 それでもジョギングをするとすぐに心拍数が上がってしまうので、健康の為にもウォーキングで我慢しています。 体重公開しておきます。 本日の体...

【ダイエット】月曜日の体重公開日 先週の体重はこちら 本日の体重は　77.0ｋｇ でした。ほぼ変わらず。 本来は朝に計るべきだったのですが、忘れていて夕方になってしまいました。 それでもほぼ変わらずでしょう。 週に２回の筋トレはしているものの、早朝のウォーキングは毎日５㎞から10㎞の間。 運動強度が低いので、ダイエット...

ダイエット　月曜日の体重公開日 全開ダイエットをしたのが、今から8年前なのね。 まだ40代前半で、ガンガンに走っていた頃です。 体重は77.4㎏から始めたようです。 今とほとんど変わらない体重から始めたようだけど、あれだけ走っていて太っていたのね。 前回のダイエットはランニング量を増やして、食べる量を減らしたようです。...

重たい身体を持て余してます 2020年にコロナが始まってから、「海田町の飲食店を勝手に応援ツアー」と題して食べ歩きをしてました。 当然、海田町の飲食店はすぐに回ってしまい、遠征をしておりました。 結構食べ歩いたのだけど、その代償は大きかったな。 かなり太ってしまいました。 勿論、食べ歩きだけでは無く、自宅でも随分と暴飲...

中年太りが醜いのでダイエットしよう 2020年からHP改造を始め、早朝4時からパソコン前に座る日々。 定休日にもずっと内勤仕事を続け、新規顧客を増やして来ました。 内勤仕事漬けだった代償として、かなりの運動不足になっていました。 そのせいで、お腹はポッコリと突き出し、オヤジ体型になってしまったのです。 今年の3月から筋...

ずっとHP改造してたので、大幅に太ってしまった 去年の６月からHP改造を開始。 時間のある限り、パソコン前に座ってHP改造を行っていました。 加えて、食べ歩きをしたりパソコン仕事中に煎餅をバリバリ食べたりと暴食も行っていました。 パソコン仕事は脳みそを使うので、お腹が空くのよ。 最近お腹が出たなと思っていたのですよ。 ...

早朝２時間のお散歩が癒しの時間 最近は４㎏太った身体を何とかしようと早朝お散歩に出掛けています。 海田総合公園まで行って、総合公園の外周を何周かして帰ってきます。 距離にして８㎞から12㎞くらいかな。 04：40くらいに出発して、07：00までには戻って来る感じ。 このお散歩が快適なのよ。 誰も歩いていないのでマスクは...