50代のダイエットは焦っては行けませんね。
停滞期に入ったので、思い切って1か月ダイエットを休むことにしました。
ジョギングを止めて、ウォーキングだけにしています。
最低1年間掛けて、のんびり痩せて行きます。
4年間掛けて太ったのだから、簡単にダイエット出来ると思う方が都合が良いのです。
最低1年間掛けて6㎏のダイエットを行っていきます。
Contents
ダイエット停滞期
2020年から4年間掛けて太り続けた私。
4年間掛けて太ったものを、当初は半年間で痩せるつもりでいました。
半年間で6㎏減を目標にしていたのだけど、ちょっと急ぎ過ぎかな。
40代の時に半年間で11㎏痩せた経験があるので、何とかなると思っていました。
しかし、3か月間で3㎏痩せてからは停滞気味。
50代はダイエットも時間が掛かるようです。
4月は息子の高校の入学式もあったし、色々予定が詰まっています。
筋トレも行けない状況が続いているので、4月は意図的にダイエットをお休みします。
勿論、暴飲暴食はしませんし、早朝にウォーキングは行います。
少し休憩を挟んでから、またダイエットを開始したいと思います。
いきなり月間200㎞は走り過ぎた
1月から月間150㎞を目標にジョギングを始めましたが、楽しくて走り過ぎてしまいました。
月間200㎞を何とか完遂していたのだけど、走り過ぎたな。
足に疲労が溜まっているのを、騙し騙し走っていました。
勿論、自己鍼治療も可能なのだけど、予約が多いと自分に鍼を打つのが面倒なのよ。
重い足を引きずりながら走っていましたが、4月はジョギング休止中。
ウォーキングだけで200㎞歩く事を目標にします。
走った方が時間も短いし楽なのだけど、足をお休みさせてあげないと。
時間が空いたら自己鍼治療をしますが、4月も仕事が忙しいのよ。
筋トレと畑仕事・それにタケノコ堀りはやっているので運動は継続しています。
たまには食べ歩きもします
外食が最も太る行為だと食べ歩きをして痛感しました。
飲食店ってお客の健康なんて全く気にしてませんからね。
中毒性のある料理を作って通わせようとするだけです。
なので食べ歩きはダイエットに最も反する行為だと思っています。
でもたまには美味しい物を食べたいじゃないですか。
4月は息子の入学式ついでに西区大芝にある「天ぷら食堂 田丸」さんで天ぷらを頂きました。
最後にご飯の上に大根おろしと天かすを載せて、天つゆをヒタヒタになるまで掛けてお茶漬けで食べるの最高です。
お腹いっぱいになって大満足で帰りました。
4月の内にもう1軒くらい食べ歩きしようかな。
ちょっと長いチートデイと言う事で、許して下さい。
50代はちょっとユルりとダイエットして行きます。
停滞期は焦らず息抜きをする
50代のダイエットは息抜きしながら焦らずやります。
4年間掛けて太ったのだから、1年ぐらいは最低でも腰を据えてダイエットしなくちゃ。
途中で停滞期があっても良いじゃないですか。
食事量と間食には気を使っているので、体重が増える事は無いでしょう。
夏野菜の準備もあるので、時間が取れないのですよ。
美味しい夏野菜を作る為にも、畑の土作りを行っていきます。
ダイエットは自分との戦いです。
焦ってダイエットを諦めてしまうより、時間を掛けて理想の身体を作って行きますよ。
長めのチートデイですが、期限なんて無いので焦りはありません。
残り3㎏は少しずつ痩せるとします。
安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院
仕事柄、余り痩せると評判が良くありません。
40代の時に11㎏減量した時には、不評の嵐でした。
あまり痩せていると、貫禄が無いし身体を任せようと思えないらしいのです。
なので今回は大幅な減量は行いません。
あくまでもお腹の出っ張りを無くすことが目標。
その為に6㎏減を目標にしましたが、良い感じになった時点でダイエット終了とします。
コロナ禍になってから、良い子して1日中パソコンの前でHP改造をしていたので、太ってしまいました。
脳みそをフル回転していたので、チョコレートと煎餅を爆食いしていましたからね。
今は間食も控えて緩くダイエットしています。
また走り始めれば、痩せて行くでしょう。
4月は長いチートデイと考えて緩くやります。
50代のダイエットは急がず焦らずゆっくりとやるのです。
仕事は手を抜かずにやっていますよ。
今のところ、新規客も月平均20人を達成しています。
【ゆうこん堂鍼灸院】はは広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
今年も大いに張り切って仕事をすると共に、ダイエットにも力を入れて行きますよ(笑)
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
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住所 広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101 営業時間 ●月～金 9:00～12:00 15:00～19:30 ●土日 9:00～18:00 定休日 水曜日（月末最終週のみ火曜日も）・祝日 支払い方法 現金のみ スタッフ数 1名（妻が忙しく、時々しかいません） 駐車場 ２台（１番・２番） 主な来院地域 安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区 ゆうこん堂PR 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK（土日のみ。予約時に要確認）・回数券有り・鍼灸専門・完全個室
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