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月間200㎞ジョグを継続して行く
1月は月間190㎞のジョギングに留まりましたが、2月は210㎞ジョグを突破。
心臓の調子が悪くならなければ、今年はジョギングを継続して行きます。
このまま走り続ければ、自ずと体重は減って行くでしょう。
正月に80㎏に到達しましたが、今は3㎏減となっています。
半年間で6㎏体重を落とすことが今の所の目標です。
筋トレも継続しているので、半年後には結構良い身体になっている予定。
誰に見せる訳でも無いですが、自分が一番気になりますからね。
走る事が好きなので、ジョギング継続出来たら嬉しいな。
食べ歩きは当分中止
外食は本当に太りますね。
2023年は外食しまくったので、かなり太りました。
飲食店はお客の健康管理なんて、気にしてませんからね。
外食に行くと太るので、当分は食べ歩き禁止とします。
月に一度くらいは行くかも知れませんが、自粛しないとね。
息子が春休みに入ったら一緒に食事に行きたいけど、一人では止めておきます。
このままジョギングを継続したら、すぐに痩せると思うのですよ。
食べ歩きする時間があったら、ジョギングします。
間食と昼飯を減らして行く
パソコン前で作業をしていると、間食が増えてしまうのですよ。
煎餅とチョコレートを無限に交互に食べてしまうの、危険です。
昼飯はパスタを食べる事が多いのですが、朝飯を食べないので、つい量が増えてしまうのも危険です。
間食機会を減らし、昼飯量を抑える事で、ダイエットして行かないと。
人生初の80㎏台突入は衝撃でした。
72㎏ぐらいまで落としたいけど、今の筋肉量を維持しようと思ったら74㎏ぐらいが理想かな。
ジョギングだけでも体重は落ちると思うけど、食事量も落としたいところ。
晩酌は止められそうも無いから、間食を減らして行きます。
急いでいる訳では無いので、今年中に痩せて行きます。
ロードバイクも復活しようかな
現在、息子がロードバイクを欲しいと言い出したので、物色中。
自転車を見に行く機会が増えています。
私も鍼灸院開業前は、ロードバイクに乗っていたのよ。
転んで骨折で怖いので、ずっと封印していました。
ロードバイクは風を切って走れて楽しいのよ。
私も新しいロードバイク買おうかな。
定休日に江田島に持って行って、一日ロードバイクに乗るのも楽しいな。
レースに出る訳では無いので、アルミフレームでコンポはティアグラにすれば20万円くらいで購入出来そうだな。
ロードバイクを再開したら更に痩せそうだけど、お財布も急速に痩せて行きそうだな。
安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院
現在、昼休憩時間は筋トレとジョギングで大忙しとなっています。
全く畑仕事に行く時間は取れてないな。
冬野菜は放置していても育つけど、夏野菜は植えるの止めておこうかな。
どう考えても、畑仕事に割く時間が今は無いもの。
時々草むしりだけするようにして、多分放置する事になりそうです。
徒歩圏内だったら良いのだけど、山の上なので車が無いと難しいのよ。
今年は痩せることに専念し、筋トレとジョギングに時間を費やします。
お仕事も頑張っているので、時間を有効活用しないとね。
息子も高校生になるし、娘も大学受験があるし、何かと忙しい1年となりそうです。
【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。
安芸郡・安芸区を中心に動き回っています。
身体の不調を感じたら、当院へお越し下さい。
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
電話番号 08062445940 料金 施術時間 30分程度 LINE 
住所 広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101 営業時間 ●月～金 9:00～12:00 15:00～19:30 ●土日 9:00～18:00 定休日 水曜日（月末最終週のみ火曜日も）・祝日 支払い方法 現金のみ スタッフ数 1名（妻が忙しく、時々しかいません） 駐車場 ２台（１番・２番） 主な来院地域 安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区 ゆうこん堂PR 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK（土日のみ。予約時に要確認）・回数券有り・鍼灸専門・完全個室
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