ダイエット コロナ自粛前から体重増加の兆候有り、夏までには痩せます 急激な体重の増加傾向 コロナ自粛で自宅待機の前から、兆候はありました。体重の増加です。 去年の12月からホームページをやり直していて、ずっと院内でパソコンをイジる生活を送っていました。 冬は畑もすることが少なく、どこにも出掛けず1日500歩くらいしか行動しないでずっとパソコン前。 脳みそだけは使うので、チョコレートをか...
ダイエット 冬の間に動いていないので、明らかにお腹が出っ張って来たな 明らかにお腹が出っ張って来た 運動不足です。 年末までは畑仕事が沢山あったので良かったのだけど、冬の間は畑に行く事も週に数度。 その間、ウォーキングだけでもしておけば良かったのだけど、仕事に忙殺され運動しておらず。 先週、息子にお腹が出てきたことを指摘され、急に恥ずかしくなりました。 ええオッサンなので、お腹ぐらい出て...
ダイエット 食欲が止まらない|季節のせいなのか、本能がそうさせるのか 季節のせいなのか、食欲が止まらない 食欲の秋とは言うけれど、最近のお腹の空き具合は以上ですね。 今年から朝ご飯をコーヒーとチョコレート1個だけにして、空腹時間を設けるようにしていました。そのお陰か体重も67㎏ちょっとをキープしていました。このくらいの体重を維持できれば良いなと思っていたのだけど、最近は空腹に負けてしまっ...
ダイエット 夏場はやっぱり太るな、原因は勿論晩酌のビールです 夏場はやっぱり太るな 昨日は朝から高校生のバスケットボールの試合を観に行っていました。若いだけあってよく動くわ。2試合ほど試合を観させて頂き、お土産大量に置いて帰ったけど喜んでもらえたろうか。 数年前まではよく応援に行っていたのだけど、最近サボってました。頑張っている方たちの応援に行くと力を分けてもらえる気がするので、...
ダイエット 朝食抜きダイエット継続中、地味に痩せて行ってます 久々に体重計に乗ってみた 15時間断食ダイエットの話を聞いて(本当は16時間断食なのだそう、どうでもいいけど)3月から実践し始めた私。要するに夕飯食べてから何も食べず、昼ご飯まで食事をしないだけね。 最近はコーヒー1杯とチョコレート1個だけ口に入れています。それでも朝ご飯は食べてません。朝を抜くのは完全に身体が慣れて、...
ダイエット 15時間断食ダイエットにも慣れてきた、結果は勝手に付いてきてます 15時間断食ダイエット継続中 15時間断食ダイエットを初めて1ヶ月半くらいかな。力んでやってないので詳しくは覚えてませんが、朝飯食わないダイエットを続けています。 別に痩せなくても良いのだけど、「一日1回空腹状態を作る」と言う言葉に感銘を受けたので始めて見ました。ランナーはMCTオイルを摂取して脂肪が燃焼しやすい状態を...
ダイエット 15時間断食ダイエットを継続中、朝飯抜くだけなのに効果あります 15時間断食ダイエット開始から3週間経過 軽い気持ちで始めた15時間断食ダイエット。 本来はMCTオイルを飲む方が痩せやすいのだそうだけど、オイルを飲むってのが馴染めないし、まずは15時間断食をして身体にどんな変化が出るのか確認して見たかったのです。 1日の内でお腹がグゥグゥなる時間帯を作るのは面白いなと思えたので、実...