ダイエット

健康診断が終了しました。心配していた心房細動も出ず、5年前の健診よりもずっと数値が良かったです。これも痩せたお陰かな。...

久々に体重計に乗ってみた １５時間断食ダイエットの話を聞いて（本当は１６時間断食なのだそう、どうでもいいけど）３月から実践し始めた私。要するに夕飯食べてから何も食べず、昼ご飯まで食事をしないだけね。 最近はコーヒー１杯とチョコレート１個だけ口に入れています。それでも朝ご飯は食べてません。朝を抜くのは完全に身体が慣れて、...

15時間断食ダイエット継続中 15時間断食ダイエットを初めて1ヶ月半くらいかな。力んでやってないので詳しくは覚えてませんが、朝飯食わないダイエットを続けています。 別に痩せなくても良いのだけど、「一日1回空腹状態を作る」と言う言葉に感銘を受けたので始めて見ました。ランナーはＭＣＴオイルを摂取して脂肪が燃焼しやすい状態を...

15時間断食ダイエット開始から3週間経過 軽い気持ちで始めた15時間断食ダイエット。 本来はＭＣＴオイルを飲む方が痩せやすいのだそうだけど、オイルを飲むってのが馴染めないし、まずは15時間断食をして身体にどんな変化が出るのか確認して見たかったのです。 1日の内でお腹がグゥグゥなる時間帯を作るのは面白いなと思えたので、実...

プチ断食（15時間断食）ダイエットに挑戦中 先週鍼灸院にいらしたランナーから話を聞いて、私もプチ断食を始めました。 断食と言っても1日15時間だけ。夕ご飯を食べてから翌日の昼食まで食べ物を口にしないってだけの、朝食抜きダイエットです。 普段朝ごはんを食べない人には何のことは無い日常生活なのだけど、3食を欠かさない私には...

タルんだ身体を戻したい ランニングが出来なくなって体重が急増したかと言うと、そうでもなくて70㎏ちょっとで体重は維持できています。 それでもお腹周りはやはりタプタプしてきていて、中年のオッサン体型になってきました。 走れないのは仕方がないにしても、もう少し体型を何とかしたいなと思っています。 そこへ昨日来院した熱いトレ...

◆GW明けはまったりと GW明けの本日、朝から雨。子供たちは遠足に行くはずだったのだけど、雨の為に中止。前回順延となっていて本日振替日だった為、遠足は中止となりました。娘は最後の遠足だったのにとかなり悔しそうでした。人生思い通りにならないことの方が多いのよ。 私は事前予約も少なくてマッタリな予感。朝一の予約が入ってい...

月曜日の体重公開日リターンズ 誰も全く知りたくない私の体重を公開していく無駄な記事だとは知りつつ、自分への戒めとして書いている月曜日の体重公開日。 ダイエット宣言してから2ヵ月経過するのに全く進捗していないのだけど、そろそろ動きが出て来そうなので書いてみます。 そもそもダイエットが必要なのかと問われたら、中年にしては...