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正月に太ったので始めたダイエットが遅々として進みません。

途中まで順調に痩せたのだけど、沖縄旅行でまた太ってしまいました。

お腹の脂肪を何とかしたいので、今年1年かけてダイエット継続します。

夏の間にしっかり早朝ウォーキングを行いたいな。

Contents

七転び八起きのダイエット

今年の正月に80㎏台に乗ってしまい、慌てて始めたダイエット。

最初の3か月は月間200㎞のジョギングを継続して順調に痩せたのですよ。

しかし4月くらいからジョギングが辛くなってウォーキングに変更。

それでも75㎏ぐらいまでは落ちていたのです。

だけど、6月に沖縄に旅行に行ってひたすらビールを飲みまくったら一気に体重増加してしまいました。

現在77.1㎏まで体重が戻っています。

今年中に74㎏まで落とそうと思っているのに、これでは目標達成出来ないじゃありませんか。

有言実行タイプの人間なので、ここらで痩せてやります。

と思い立ったのが先週の事。

折しも季節は真夏ですよ。

日中は最高気温37度とか38度か言っており、不要不急の外出を割けるように言われています。

それならば、早朝時間を有効活用しようじゃありませんか。

ここから本気出してダイエットを開始します。

早朝時間を使ってウォーキング

早朝4時に起き、5時からウォーキングに出掛けています。

最低10㎞歩くのが今の目標で、出来れば15㎞は歩きたい。

途中で3㎞から5㎞ジョギングをしています。

10㎞走り続ける体力が、今の私には無いのよ。

夏の間、早朝ウォーキングを続ける事が出来れば、それだけで3㎏ぐらい痩せますよ。

だって夏って後3か月は続くもの。

10月だって絶賛真夏ですよ。

夏中は早朝ウォーキングを継続します。

早朝しか運動できる時間帯がありませんからね。

畑仕事も早朝ウォーキング後すぐに出掛けるようにしています。

日中に畑仕事したら、熱中症で遺体で発見される可能性が高いですからね。

昔は30度を超えるような事は少なかった事を覚えているのに、ここ最近、本当に暑くなったなぁ。

筋トレはほぼ毎日しています

筋トレを継続してもう2年半かな。

やり始めると結構続く性格なので、今のところ、毎日楽しく筋トレしています。

筋トレするから体重が増えるってのもあるのよね。

毎日プロテイン飲んでクレアチン飲んで、筋トレして身体を大きくしようとしてるのだもの。

だけどお腹の出っ張りは筋トレでは説明が出来ないので、言い訳ですね。

お腹の脂肪を改善する為に、腹筋にも力を入れるようになりました。

お腹の脂肪さえ無ければ、結構良い身体をしてるのよ。

お酒を止めればすぐに痩せられるのだろうけど、そこの意志は弱いのです。

筋トレとウォーキングを継続すれば、必ず痩せる事が出来るハズです。

食べ物はあくまでも自由に

ご飯の量を減らすとか、お酒を止めるとかはイヤなのよ。

だってそんなの辛いもの。

外食もしたいし、甘い物も食べたいの。

だから、とにかく体を動かすの。

今は日中は外出出来ないけども、早朝4時から身体を動かせるのだから、何とかなります。

夕方も身体を動かせたら良いのだけど、今は18時でもまだ暑いからね。

食べながら痩せるのが、私流のダイエットです。

でも昼飯は少し控えるかな。

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

中々進まないダイエットですが、気長にやります。

74㎏まで落とせれば、かなり良い身体になると思うのよ。

お腹の脂肪を減らして、動ける身体を取り戻したいな。

そしたら10㎞ぐらいのジョギングは軽く出来るようになるのに。

今年いっぱいを目指してダイエットを継続します。

もし今年中に目標体重にならなければ、来年も継続すれば良い話です。

50歳を過ぎると、痩せにくくなりますね。

年齢のせいにしてしまったら、何も始まらないのだけどね。

夏の間、しっかりウォーキングしてダイエットして行きたいと思います。

【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院です。

お仕事も、もちろん頑張りますよ。

ご予約・お問合せ

電話番号08062445940
料金

初診料1000円 

施術料金大人5000円(高校生以下4000円)

冷え取りコース 6000円

施術時間30分程度
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LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。

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営業時間●月~金 9:00~12:00 15:00~20:00 ●土日 9:00~18:00
定休日水曜日(時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます)
支払い方法現金のみ
スタッフ数1名(妻が忙しく、時々しかいません)
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主な来院地域安芸区(矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町)・安芸郡(海田町・坂町・熊野町・府中町)・呉市・東広島市・広島市南区
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◎電話   0825552099
◎定休日  水曜日(詳しくはHPで確認下さい
◎駐車場  1番と2番
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鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります

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当院は電気治療器もマッサージも一切行いません

鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります。

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