
正月に太ったので始めたダイエットが遅々として進みません。
途中まで順調に痩せたのだけど、沖縄旅行でまた太ってしまいました。
お腹の脂肪を何とかしたいので、今年1年かけてダイエット継続します。
夏の間にしっかり早朝ウォーキングを行いたいな。
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七転び八起きのダイエット
今年の正月に80㎏台に乗ってしまい、慌てて始めたダイエット。
最初の3か月は月間200㎞のジョギングを継続して順調に痩せたのですよ。
しかし4月くらいからジョギングが辛くなってウォーキングに変更。
それでも75㎏ぐらいまでは落ちていたのです。
だけど、6月に沖縄に旅行に行ってひたすらビールを飲みまくったら一気に体重増加してしまいました。
現在77.1㎏まで体重が戻っています。
今年中に74㎏まで落とそうと思っているのに、これでは目標達成出来ないじゃありませんか。
有言実行タイプの人間なので、ここらで痩せてやります。
と思い立ったのが先週の事。
折しも季節は真夏ですよ。
日中は最高気温37度とか38度か言っており、不要不急の外出を割けるように言われています。
それならば、早朝時間を有効活用しようじゃありませんか。
ここから本気出してダイエットを開始します。
早朝時間を使ってウォーキング
早朝4時に起き、5時からウォーキングに出掛けています。
最低10㎞歩くのが今の目標で、出来れば15㎞は歩きたい。
途中で3㎞から5㎞ジョギングをしています。
10㎞走り続ける体力が、今の私には無いのよ。
夏の間、早朝ウォーキングを続ける事が出来れば、それだけで3㎏ぐらい痩せますよ。
だって夏って後3か月は続くもの。
10月だって絶賛真夏ですよ。
夏中は早朝ウォーキングを継続します。
早朝しか運動できる時間帯がありませんからね。
畑仕事も早朝ウォーキング後すぐに出掛けるようにしています。
日中に畑仕事したら、熱中症で遺体で発見される可能性が高いですからね。
昔は30度を超えるような事は少なかった事を覚えているのに、ここ最近、本当に暑くなったなぁ。
筋トレはほぼ毎日しています
筋トレを継続してもう2年半かな。
やり始めると結構続く性格なので、今のところ、毎日楽しく筋トレしています。
筋トレするから体重が増えるってのもあるのよね。
毎日プロテイン飲んでクレアチン飲んで、筋トレして身体を大きくしようとしてるのだもの。
だけどお腹の出っ張りは筋トレでは説明が出来ないので、言い訳ですね。
お腹の脂肪を改善する為に、腹筋にも力を入れるようになりました。
お腹の脂肪さえ無ければ、結構良い身体をしてるのよ。
お酒を止めればすぐに痩せられるのだろうけど、そこの意志は弱いのです。
筋トレとウォーキングを継続すれば、必ず痩せる事が出来るハズです。
食べ物はあくまでも自由に
ご飯の量を減らすとか、お酒を止めるとかはイヤなのよ。
だってそんなの辛いもの。
外食もしたいし、甘い物も食べたいの。
だから、とにかく体を動かすの。
今は日中は外出出来ないけども、早朝4時から身体を動かせるのだから、何とかなります。
夕方も身体を動かせたら良いのだけど、今は18時でもまだ暑いからね。
食べながら痩せるのが、私流のダイエットです。
でも昼飯は少し控えるかな。
安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院
中々進まないダイエットですが、気長にやります。
74㎏まで落とせれば、かなり良い身体になると思うのよ。
お腹の脂肪を減らして、動ける身体を取り戻したいな。
そしたら10㎞ぐらいのジョギングは軽く出来るようになるのに。
今年いっぱいを目指してダイエットを継続します。
もし今年中に目標体重にならなければ、来年も継続すれば良い話です。
50歳を過ぎると、痩せにくくなりますね。
年齢のせいにしてしまったら、何も始まらないのだけどね。
夏の間、しっかりウォーキングしてダイエットして行きたいと思います。
【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院です。
お仕事も、もちろん頑張りますよ。
初診料1000円 施術料金大人5000円(高校生以下4000円) 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝8時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
電話番号 08062445940 料金 施術時間 30分程度 LINE 住所 広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101 営業時間 ●月~金 9:00~12:00 15:00~20:00 ●土日 9:00~18:00 定休日 水曜日(時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます) 支払い方法 現金のみ スタッフ数 1名(妻が忙しく、時々しかいません) 駐車場 2台(1番・2番) 主な来院地域 安芸区(矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町)・安芸郡(海田町・坂町・熊野町・府中町)・呉市・東広島市・広島市南区 ゆうこん堂PR 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK(土日のみ。予約時に要確認)・回数券有り・鍼灸専門・完全個室