中年太りが醜いのでダイエットしよう

2020年からHP改造を始め、早朝4時からパソコン前に座る日々。

定休日にもずっと内勤仕事を続け、新規顧客を増やして来ました。

内勤仕事漬けだった代償として、かなりの運動不足になっていました。

そのせいで、お腹はポッコリと突き出し、オヤジ体型になってしまったのです。

今年の3月から筋トレを始めたのですが、お腹が突き出した状態は継続中。

これを何とかしないと、息子に馬鹿にされっぱなしだな。

息子はほぼ私と同じ身長がありながら、体重は私よりも-30㎏。

ガリガリの中学生とお腹ポッコリのお父さんの構図です。

これを何とかしないとね。

以前にダイエットしていた時には、「月曜日の体重公開日」として、体重をさらしていました。

今回もその線で行きましょう。

1週間に一度は体重を公開し、新着状況をお知らせします。

今現在の体重は76.1kg

今現在の体重は76.1㎏でした。

ズボンやシャツは着衣のままです。

以前、絞った時には68㎏ぐらいになったのじゃなかろうか。

以前の記事は追々遡って行きます。

筋トレをして筋肉が付いているのもあるので、とりあえず筋トレを続けながら75㎏まで落とすかな。

筋トレをすると筋肉も付いていくので、体重は増えるのよ。

糖質制限をするかどうかも、まだ未定。

全く何も決めていないけど、ダイエットをする事だけは決めました。

外食機会は大幅に減っています

外食をすると、確実に太りますね。

だって身体の事を考えて料理を提供しているお店なんて、ほぼ無いもの。

ここ1カ月くらいは、ほとんど外食していないな。

正直言って、飽きたのですよ。

わざわざ昼飯の為だけに車を走らせて、外食するのが。

ダイエットをするとなると、外食機会は大幅に減るでしょうね。

気になるお店は大体行ったから、良いけどね。

結局何度も行きたいようなお店は、ほぼ無い事が分かりました。

来年の春までにゆるりと痩せる

今回のダイエットは気長にやります。

週2回の筋トレは定着しているし、畑仕事もウォーキングもほぼ毎日してるからね。

後は食事に気を付けるだけ。

糖質制限をすると、白米もパンも麺類もダメなので、食べる物が無くなるのが問題。

自炊が出来る女性なら良いけど、私は自炊が出来ないものね。

今よりも糖質を控えめにして、他の食事で代用するかな。

時々は外食も楽しみたいので、本当に緩やかにやって行こう。

月曜日の体重公開日は継続するので、楽しみに見といて下さい。

 

ゆうこん堂鍼灸院
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◎電話   0825552099
◎定休日  水曜日(詳しくはHPで確認下さい
◎駐車場  1番と2番
◎ご予約 電話及びLINEからのご予約も可能です。

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