【ダイエット経過報告】七転び八起きを体感しております

正月に太ったので始めたダイエットが遅々として進みません。

途中まで順調に痩せたのだけど、沖縄旅行でまた太ってしまいました。

お腹の脂肪を何とかしたいので、今年1年かけてダイエット継続します。

夏の間にしっかり早朝ウォーキングを行いたいな。

七転び八起きのダイエット

今年の正月に80㎏台に乗ってしまい、慌てて始めたダイエット。

最初の3か月は月間200㎞のジョギングを継続して順調に痩せたのですよ。

しかし4月くらいからジョギングが辛くなってウォーキングに変更。

それでも75㎏ぐらいまでは落ちていたのです。

だけど、6月に沖縄に旅行に行ってひたすらビールを飲みまくったら一気に体重増加してしまいました。

現在77.1㎏まで体重が戻っています。

今年中に74㎏まで落とそうと思っているのに、これでは目標達成出来ないじゃありませんか。

有言実行タイプの人間なので、ここらで痩せてやります。

と思い立ったのが先週の事。

折しも季節は真夏ですよ。

日中は最高気温37度とか38度か言っており、不要不急の外出を割けるように言われています。

それならば、早朝時間を有効活用しようじゃありませんか。

ここから本気出してダイエットを開始します。

ダイエット

【停滞期】ダイエット中だが50代は気長にやる事にしたのだ

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早朝時間を使ってウォーキング

早朝4時に起き、5時からウォーキングに出掛けています。

最低10㎞歩くのが今の目標で、出来れば15㎞は歩きたい。

途中で3㎞から5㎞ジョギングをしています。

10㎞走り続ける体力が、今の私には無いのよ。

夏の間、早朝ウォーキングを続ける事が出来れば、それだけで3㎏ぐらい痩せますよ。

だって夏って後3か月は続くもの。

10月だって絶賛真夏ですよ。

夏中は早朝ウォーキングを継続します。

早朝しか運動できる時間帯がありませんからね。

畑仕事も早朝ウォーキング後すぐに出掛けるようにしています。

日中に畑仕事したら、熱中症で遺体で発見される可能性が高いですからね。

昔は30度を超えるような事は少なかった事を覚えているのに、ここ最近、本当に暑くなったなぁ。

ダイエット

【減量と増量】親子で全く違う目標を立てながら頑張ってる！

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筋トレはほぼ毎日しています

筋トレを継続してもう2年半かな。

やり始めると結構続く性格なので、今のところ、毎日楽しく筋トレしています。

筋トレするから体重が増えるってのもあるのよね。

毎日プロテイン飲んでクレアチン飲んで、筋トレして身体を大きくしようとしてるのだもの。

だけどお腹の出っ張りは筋トレでは説明が出来ないので、言い訳ですね。

お腹の脂肪を改善する為に、腹筋にも力を入れるようになりました。

お腹の脂肪さえ無ければ、結構良い身体をしてるのよ。

お酒を止めればすぐに痩せられるのだろうけど、そこの意志は弱いのです。

筋トレとウォーキングを継続すれば、必ず痩せる事が出来るハズです。

ダイエット

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食べ物はあくまでも自由に

ご飯の量を減らすとか、お酒を止めるとかはイヤなのよ。

だってそんなの辛いもの。

外食もしたいし、甘い物も食べたいの。

だから、とにかく体を動かすの。

今は日中は外出出来ないけども、早朝4時から身体を動かせるのだから、何とかなります。

夕方も身体を動かせたら良いのだけど、今は18時でもまだ暑いからね。

食べながら痩せるのが、私流のダイエットです。

でも昼飯は少し控えるかな。

ダイエット

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安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

中々進まないダイエットですが、気長にやります。

74㎏まで落とせれば、かなり良い身体になると思うのよ。

お腹の脂肪を減らして、動ける身体を取り戻したいな。

そしたら10㎞ぐらいのジョギングは軽く出来るようになるのに。

今年いっぱいを目指してダイエットを継続します。

もし今年中に目標体重にならなければ、来年も継続すれば良い話です。

50歳を過ぎると、痩せにくくなりますね。

年齢のせいにしてしまったら、何も始まらないのだけどね。

夏の間、しっかりウォーキングしてダイエットして行きたいと思います。

【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院です。

お仕事も、もちろん頑張りますよ。

ダイエット

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【首の横が痛い】耳の下・鎖骨に引っ張られる違和感は広島海田町の鍼灸院へ

ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
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鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。

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