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中年太りが醜いのでダイエットしよう
2020年からHP改造を始め、早朝4時からパソコン前に座る日々。
定休日にもずっと内勤仕事を続け、新規顧客を増やして来ました。
内勤仕事漬けだった代償として、かなりの運動不足になっていました。
そのせいで、お腹はポッコリと突き出し、オヤジ体型になってしまったのです。
今年の3月から筋トレを始めたのですが、お腹が突き出した状態は継続中。
これを何とかしないと、息子に馬鹿にされっぱなしだな。
息子はほぼ私と同じ身長がありながら、体重は私よりも－30㎏。
ガリガリの中学生とお腹ポッコリのお父さんの構図です。
これを何とかしないとね。
以前にダイエットしていた時には、「月曜日の体重公開日」として、体重をさらしていました。
今回もその線で行きましょう。
１週間に一度は体重を公開し、新着状況をお知らせします。
今現在の体重は76.1ｋｇ
今現在の体重は76.1㎏でした。
ズボンやシャツは着衣のままです。
以前、絞った時には68㎏ぐらいになったのじゃなかろうか。
以前の記事は追々遡って行きます。
筋トレをして筋肉が付いているのもあるので、とりあえず筋トレを続けながら75㎏まで落とすかな。
筋トレをすると筋肉も付いていくので、体重は増えるのよ。
糖質制限をするかどうかも、まだ未定。
全く何も決めていないけど、ダイエットをする事だけは決めました。
外食機会は大幅に減っています
外食をすると、確実に太りますね。
だって身体の事を考えて料理を提供しているお店なんて、ほぼ無いもの。
ここ１カ月くらいは、ほとんど外食していないな。
正直言って、飽きたのですよ。
わざわざ昼飯の為だけに車を走らせて、外食するのが。
ダイエットをするとなると、外食機会は大幅に減るでしょうね。
気になるお店は大体行ったから、良いけどね。
結局何度も行きたいようなお店は、ほぼ無い事が分かりました。
来年の春までにゆるりと痩せる
今回のダイエットは気長にやります。
週2回の筋トレは定着しているし、畑仕事もウォーキングもほぼ毎日してるからね。
後は食事に気を付けるだけ。
糖質制限をすると、白米もパンも麺類もダメなので、食べる物が無くなるのが問題。
自炊が出来る女性なら良いけど、私は自炊が出来ないものね。
今よりも糖質を控えめにして、他の食事で代用するかな。
時々は外食も楽しみたいので、本当に緩やかにやって行こう。
月曜日の体重公開日は継続するので、楽しみに見といて下さい。
