車を持っていない我が家にとって、雨の日は天敵。 いつもは実家から車を借りて、どこかにお出掛けということになるのだけれど。 本日はあえて車は借りず、歩いて近くの飲食店へお出掛け。 帰りに公園でドロドロになって遊んで、帰って借りてきたＤＶＤ（となりのトトロ）見て 楽しんで、結構充実した一日となりました。 　私も疲れたのか...

　毎回の主食を玄米に切り替え、それに伴って咀嚼回数をこれまでの数倍に増やしたこの数日間。 とにかくお腹が減ります。食べた直後から既にお腹が減ってくる。 食事量は全く変わってません。食べるの大好きですから、減食なんて考えられない。 しかしお腹が減る。私の満腹中枢はどこにいったんでしょうか。 　本日も普通に昼食を食べた後、...

　 　昨日今日と下の子が風邪引いたので、二人とも保育所はお休みにさせました。 なのにこの元気さ。お前の風邪はどこに行ったんだっ！ 　 　話は変わり、一昨日から突然、玄米食になりました。 別に栄養がどうとか言うわけじゃありません（本日いらした栄養士さんに聞いてみましたら、 食物繊維も摂れて、栄養価も高くて大変良いものらし...

　とりあえずこの体型を何とかするには、まずは己を知らなければなりません。 冬の間、ひたすら体重計に乗ることを拒み続けておりましたが、まず始めの一歩として 自分と向き合う事が大切です。 　まずは早朝、メジャーと体重計を前に自分の醜い身体と対面しました。 　　身長：　176ｃｍ 　　体重：　73.3ｋｇ 体脂肪率：　18....

　ええ、分かってはいましたよ。このままではダメだって事くらい。 しかし半ば諦めていたのは確か。自分の不甲斐なさを噛み締めながら、 忸怩たる思いでおりました。 　しかし、ある方からありがたいお言葉を頂きまして、もう一度 自分にムチ振るう覚悟が出来ました。吹けば飛ぶような覚悟ですが。。 　 　何のことかって。 勿論、お腹の...

夫婦で営む鍼灸院 4月から下の息子も保育所に行ってくれるようになり、鍼灸院も2人体勢が確保出来るようになりました。 これまでは夫婦で話す事は、そのほとんどが子供たちの話だったのに、最近は鍼灸院の治療内容や今後の展望を話すことが多くなりました。 これまでやりたいけど男一人じゃあなかなか難しかった事、夫婦だから出来る事をど...

　本日朝から雨。 ランナーにとって雨は大敵です。 　さすがに今日は走れないわな、と思いながらも何度も外を確認。 午前の仕事中もお外が気になって仕方が無い。それでも雨は一向に止まず。 プールにでも行こうかと思うけど、前回プールに行った直後に激しい腰痛で 暫くの間走れ無かったので、ちょっと怖い。 　昼食を摂る間も外が気にな...

朝から大忙し 　午前中にランと田起こし（田植えの前に牛糞をまいて、耕うん機で土を掘り起こす作業）を 済まし、クタクタに。 　午後からは実家でのんびりとしながら、子供たちと遊びました。 　新緑が大好きなので、いい気分転換になりました。 やっぱりお外で汗を流すのは気持ちいいわ。 普段お部屋にこもって仕事をしているので、新鮮...