お腹が。。

　毎回の主食を玄米に切り替え、それに伴って咀嚼回数をこれまでの数倍に増やしたこの数日間。
とにかくお腹が減ります。食べた直後から既にお腹が減ってくる。
食事量は全く変わってません。食べるの大好きですから、減食なんて考えられない。
しかしお腹が減る。私の満腹中枢はどこにいったんでしょうか。
　本日も普通に昼食を食べた後、小さなアイスクリーム一つ。お煎餅2枚。板チョコ少々。と
繰り返し間食をしているのに一向に食欲は治まりません。運動量も強度が少し上がっただけで、
特別な練習はしていないのに。。
　玄米ってお腹が空くものなんでしょうか。
とりあえず本日9時まで予約入っています。後3時間、この空腹に耐えられるでしょうか。
目の前のお煎餅の袋を全て空けてしまいそうな自分が怖い。
　　ゆうこん堂鍼灸院HP
　
　
ゆうこん堂鍼灸院の現場から
　
　本日のトレーニング
ジョグ：10.2ｋｍ　55分37秒
　キロ6分ペースを意識したのに、後半スピードが上がってしまいました。
まずは自分がキロ何分で走っているか身体に叩き込まねば