月曜日の体重公開日 一日遅れましたが、月曜日の体重公開日。 先週と変わらず ってか毎週公開するのがシンドくなってきました。 3か月に渡り毎週公開してきたので、ここからは1か月に一回とします。3か月で6kgは自分でも上出来と考えています。 本当は6か月で10kgのダイエットを自分の心の中で決めていましたが、ここからの3...
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月曜日の体重公開日 月曜日になりました。体重公開して行きます。 先週 72.3kg 今週 71.3kg マイナス 1.0kg ダイエット開始時より マイナス6.1kg 最近停滞していたので、ちょっと変化がありました。 毎日体重測定はしており、700gぐらいの増減はよくあることなので、来週になったらまた増えて...
月曜日の体重公開日 一日遅れてしまいましたが、本日も体重公開していきます。 今回は先週との比較 先週 72.4kg 今週 72.3kg 先週よりマイナス100g ダイエット開始日より 5.1kg 停滞期に入りました。停滞期があるのは予想済み。 このままのダイエット法でまだもう少し痩せると考えています。 心...
トライアスリートとの会話 本日、仕事場にて、常連のトライアスリートさんとお話しながら施術中。 私「Yさんはいつも細いですね、体脂肪どのくらいですか」 Yさん「今現在、体脂肪が12%もあるんでね、宮トラ(宮島トライアスロン)までには最低でも10%は切らないと」 私「10%切りとは大変ですね、でも宮トラはキツいからそのく...
月曜日の体重公開日 ダイエット開始日 77.4kg → 本日 72.3kg (開始日よりマイナス 5.1kg) 先週よりマイナス 0.1kg 微減に終わりました。 先週、先々週と明らかな走り込み不足。体調不良があり、思ったように走れてません。 昨日の日曜日も舗装路を12kmランのみで終わっており、距離を走れていない...
月曜日の体重公開日 本日も体重公開していきます。 ダイエット始めて8週間、2ヶ月が経過。 ダイエット開始時 77.4kg → 本日 72.4kg (開始時より -5.0kg) ここまでは順調。自分で予想していた通りの痩せ方でした。 3月の4週目は旅行でしっかり食べたし、走る時間がほとんど取れなかったのに先週よ...
火曜日の体重公開日 昨日体重公開が出来なかったので本日公開。 先週73.6kg → 本日 73.7kg 先週より +0.1kg 7週目にして初の体重増加。 しかしこれは予想できてました。日曜日に友人が泊まりに来てくれて痛飲したし、走る量も少なかったですからね。 今週も明日から旅行に行くので外食が多くなりそう...
月曜日の体重公開日 ダイエット始めて6週間。本日も体重公開していきます。 ダイエット開始日 77.4kg → 本日 73.6kg -3.8kg ここまでは順調に減ってます。 だけども、3年前の腰痛悪化する前の体重が72.0kgなので、まだその地点にも到達してません。まだまだこれからって感じ。 今やっている運動量増加...
安芸郡海田町の鍼灸院
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