ダイエット

とにかく疲れるまで早朝ウォーキング 前に記事でまた太ったのでウォーキングするよと書いたのですが また太って来たので時間の許す限りウォーキングしてます 最近それがエスカレートしていて、朝から結構な距離を歩いてます。 1万歩は最低歩くぞと自分に課しているのだけど、最近はそれでは全然物足らない。 この4日間ほど瀬野川河川敷の...

太ったので兎に角歩く コロナ太りなのか、それとも冬の間畑仕事をしなかったからか、太ってしまいました。 体重そのものは2㎏程度なのですが、お腹周りがポッコリとしていわゆる中年太りな感じ。 子供たちに揶揄されて悔しいので、最近は毎朝歩いてます。 本当はランニングで解消したいのだけど、いかんせん心臓の調子が悪い。 少し走った...

急激な体重の増加傾向 コロナ自粛で自宅待機の前から、兆候はありました。体重の増加です。 去年の12月からホームページをやり直していて、ずっと院内でパソコンをイジる生活を送っていました。 冬は畑もすることが少なく、どこにも出掛けず1日500歩くらいしか行動しないでずっとパソコン前。 脳みそだけは使うので、チョコレートをか...

明らかにお腹が出っ張って来た 運動不足です。 年末までは畑仕事が沢山あったので良かったのだけど、冬の間は畑に行く事も週に数度。 その間、ウォーキングだけでもしておけば良かったのだけど、仕事に忙殺され運動しておらず。 先週、息子にお腹が出てきたことを指摘され、急に恥ずかしくなりました。 ええオッサンなので、お腹ぐらい出て...

季節のせいなのか、食欲が止まらない 食欲の秋とは言うけれど、最近のお腹の空き具合は以上ですね。 今年から朝ご飯をコーヒーとチョコレート１個だけにして、空腹時間を設けるようにしていました。そのお陰か体重も67㎏ちょっとをキープしていました。このくらいの体重を維持できれば良いなと思っていたのだけど、最近は空腹に負けてしまっ...

夏場はやっぱり太るな 昨日は朝から高校生のバスケットボールの試合を観に行っていました。若いだけあってよく動くわ。2試合ほど試合を観させて頂き、お土産大量に置いて帰ったけど喜んでもらえたろうか。 数年前まではよく応援に行っていたのだけど、最近サボってました。頑張っている方たちの応援に行くと力を分けてもらえる気がするので、...

健康診断が終了しました。心配していた心房細動も出ず、5年前の健診よりもずっと数値が良かったです。これも痩せたお陰かな。...

久々に体重計に乗ってみた １５時間断食ダイエットの話を聞いて（本当は１６時間断食なのだそう、どうでもいいけど）３月から実践し始めた私。要するに夕飯食べてから何も食べず、昼ご飯まで食事をしないだけね。 最近はコーヒー１杯とチョコレート１個だけ口に入れています。それでも朝ご飯は食べてません。朝を抜くのは完全に身体が慣れて、...