【ダイエット】月曜日の体重公開日

先週の体重はこちら

本日の体重は 77.0kg

でした。ほぼ変わらず。

本来は朝に計るべきだったのですが、忘れていて夕方になってしまいました。

それでもほぼ変わらずでしょう。

週に2回の筋トレはしているものの、早朝のウォーキングは毎日5㎞から10㎞の間。

運動強度が低いので、ダイエットには大きく役立ちはしないでしょうね。

少しずつジョギングも入れていますが、まだ走れる足ではありません。

今の筋肉量なら、目標を72.0kgにしても中々難しいでしょうね。

8年前のダイエットは数か月で10㎏以上体重を落とせましたが、年齢もあるので1年は掛かるでしょう。

週に2回でも10㎞ぐらいランニングが出来ればスムーズに行くのだろうけどね。

飽きて止めてしまうのも勿体ないので、ボチボチ行きます。

ゆうこん堂鍼灸院
◎住所   広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
◎電話   0825552099
◎定休日  水曜日(詳しくはHPで確認下さい
◎駐車場  1番と2番
◎ご予約 電話及びLINEからのご予約も可能です。

友だち追加

 

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

おすすめの記事