オレの痩せた

ダイエット 月曜日の体重公開日

全開ダイエットをしたのが、今から8年前なのね。

まだ40代前半で、ガンガンに走っていた頃です。

体重は77.4㎏から始めたようです。

今とほとんど変わらない体重から始めたようだけど、あれだけ走っていて太っていたのね。

前回のダイエットはランニング量を増やして、食べる量を減らしたようです。

今回はランニングはほぼゼロ(心房細動後、心臓の調子が悪い)なので、走って痩せるのは無理そう。

前回のダイエットは4か月間で10㎏の減量に挑戦し、終わっています。

今はとても4カ月で10㎏なんて無理だな。

1年で5㎏がやっとかな。

今回はウォーキングと筋トレを中心にダイエットをします。

気長にやるので、一喜一憂はしません。

体重77.1kgからのスタートとします

先週は76㎏台だったけど、あの数値はちょっと怪しいので、今回の77.1㎏から行きます。

8年前のダイエットと違って筋トレを既に半年続けているので、筋肉量は今の方があります。

ただし、お腹の脂肪は凄いので、痩せる余地はあるハズ。

私としてはお腹のポッコリが無くなれば、ダイエット終了にしても良いかと思っています。

ウォーキングは運動強度が低いので、時々ジョギングもしないとね。

心臓の調子を診ながら、少しずつやって行きます。

ダイエットして不健康になったのでは、本末転倒だしね。

緩やかなダイエットが今回の目標

時間はあるので、緩やかなダイエットが今回の目標。

4カ月で成果が出るとは全然思ってません。

動ける身体を取り戻すべく、少しずつ行って行きます。

体重が減っていなくても、諦めずに継続します。

来年の春ぐらいに結果が出ると良いな。

ボチボチやって行くので、見守って下さい。

ゆうこん堂鍼灸院
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