ランニングはやはり心臓に負担増か、心拍上がってるわ

早朝ランニングするも

最近の安静時の心拍数は52を示しています。

心房細動手術直後は80を超えていたし、手術後1年でも70を超えていました。

ここへ来て心拍が安定したと喜んでおりました。

そしてランニングを再開してみたのだけど、本日は何回目かの早朝ランニング。

いつもは歩き始めると心拍が90まで上がるのだけど、本日は100を超えてちょっと心臓お疲れなのかなとは思っていました。

それでも着替えてあるし、どうしても走りたい。距離が少なければ大丈夫かと本日は平地を3.5㎞のみ走る予定。

十分にウォーキングでアップを済ませ、走り始める。やはりこれまでより大分心拍が高いな。

1㎞7分ペース。今はこれが限界。息が上がることは無いけども、負荷を掛ける限界と感じました。

目標の3.5㎞を走り切り、またクールダウンにウォーキングを多めにして本日のランニング終了。

ここまでは順調でした。

心臓が暴れてる

昼前から買い出しや図書館・「海田町の飲食店を勝手に応援ツアー」など徒歩で2時間ほどウロウロしてました。

そして昼飯を食べた直後、歩き始めから心拍が乱れ歩いているだけなのに心拍が160を超える事も。

心臓が歩くことを嫌がっているのかな。

午前中走ったのはちょっと無理がありました。調子が悪いのが分かった時点で自制すべきでした。

暫くはランニングを休止にして様子を見ます。

いきなり走り始めて何度も痛い目に合っているので、今回は慎重です。

マスクを着けて歩いているだけで心拍が5は上がるからな。まだ残暑が残っているし、気を付けよう。