チェリーチェリー 絵下山の登山口近くにジェラート屋さんが出来たとの報告を受け、本日早速行って来ました。場所は呉市押込。 矢野峠を上り、浅田病院の所を右に入って600mくらい（アバウトです）にある信号（セブンイレブンとローソンがある）を左に入ったところ。 店舗は前からあったらしく、新規でジェラート店を2ヶ月前から始めたと...

　宮島クロカンを2週間後に控え、現在慌ててダッシュ練習 なんぞを繰り返している私。 　去年、一昨年と1年半一歩も走れない状況から脱出したのが 去年の11月。そこからは、ゆっくりでも距離を走れるようにする 事が優先でスピード練習は皆無。 　途中トレイルラも取り入れたものの、キロ7分前後の超スローペースの 練習しかしてこな...

　日曜日の朝はちょっと真面目にラン。 いつもダラダラと走っているだけなので、たまには自分の体に 喝を入れてやろうと海田総合公園へ。 　上りはゆっくりと入り、公園前の階段をダッシュ（したつもり） そこから公園外周を5周回。途中の坂道をダッシュ（したつもり） 　合計14kmでしたが、十分に心拍数を上げることができ、しっかり...

緑茶は旨い！ ご存知の方も多いでしょうが、超早起きの私。 毎朝の日課として欠かした事が無いのが「お茶を飲むこと」 母親が静岡の出で、お茶農家でした。 今でも私の従兄弟が美味しいお茶といちごを作っています。 毎年母親の生家がある静岡県菊川市（いつの間にか郡から市になってたんですね）の「まるさん共栄製茶」さんからお茶を購入...

七五三写真撮影会 　本日撮影 ピントは合っていないし、色味も悪いけど、とにかく幸せ。 　今日はこれで言うことなし。 これがオレの自慢の家族なのだ！ ゆうこん堂鍼灸院HP ゆうこん堂鍼灸院の現場から...

七五三写真撮影会が終わらない 　昨日の夕方、子供たちの七五三の写真撮影の為に、とある撮影スタジオ に行ってきました。 　娘は撮影してもらうのが大好き。嬉々として衣装を選び、何着も衣装選び。 息子は何が何だかよく分からないものの、お姉ちゃんのテンションが上がって いるのを察知してこちらもハイテンション。 　最初は二人で大...

　これにて今月の業務終了。 今月はお仕事忙しくさせて頂きました。 　自分のやるべき事がやれた上で結果を残せたので、今月の 自己評価は高いです！嫁さんからの評価は分かりませんけどね（笑） 　やり残しの課題が沢山あるので、明日からは引き続きその処理を しながらお仕事頑張って行きます。宮島クロカンもあるので練習もしなきゃ。 ...

　とりあえず毎日走ってはいるけども、ひたすらLSDばかりで キロ7分近いペースでだらだら走っている私。 　これじゃあイカンと思うものの、また腰が痛くなったら困っちゃうし 外で走ることがストレス解消になっているので、毎日走るにはこのくらいの ペースが丁度良い。 　特に今年の夏は暑くって、スピード上げる気にもならないまま。...