本日午後は休鍼日。 本日は珍しく嫁さんと仲良く一緒にお山へ。 かつてはフルマラソンを完走したこともある嫁さんだけれど、 現在は週に一度ビーチボールバレーをやるだけの運動不足さんに。 いつもの山へ行ってしまうと途中でへばって歩けなくなるのが 関の山。本日は上りやすい日浦山を選択。 途中写真を撮って貰いながらフォームチェッ...
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春の鍼灸院内大掃除 今朝は時間が空いたので、私の仕事場である「ゆうこん堂鍼灸院」内の大掃除。毎日掃除機とトイレ掃除は行っているのだけれど、壁が汚れていたり出入りする場所も汚れが目立つ。 看板は勿論雨風に晒されて汚れが目立つ。2時間かけてピカピカに。室内はなるべく物を置かないようにしているので、比較的早く終わったぜ! 女...
安芸南高校空手道部同窓会 ↑ ↑ ↑ 見事なハゲ3人組。いやいや、私も入れて4人組での飲み会 昨夜集いしハゲ4人集+女性1名は、まだ若かりし高校時代の部活動メンバー。安芸南高校空手道部3期生メンバーです。 個別にはちょこちょこ会ってたけれど、こうして5人で集まったのは随分と久しぶり。卒業して5...
月曜日の体重公開日 月曜日になりました。体重公開して行きます。 先週 72.3kg 今週 71.3kg マイナス 1.0kg ダイエット開始時より マイナス6.1kg 最近停滞していたので、ちょっと変化がありました。 毎日体重測定はしており、700gぐらいの増減はよくあることなので、来週になったらまた増えて...
1週間で一番楽しいのは木曜日。 だってね、午後からお仕事お休みだもん。 ストレスとは無縁の職場だけれど、やっぱり遊びの方が 楽しいのだ! ちょっと仕事が押して遅くなったけど、午後1時半に 自宅を出発。向かうは当然、山なのだ。 暑くなることを予想して、水を2L背中に背負って諸々合わせて3kgの荷物。 やっぱ20度を超えて...
病院で検査してもらうも問題無し 昨日手前勝手に逆流性食道炎かもと書きましたが、やはり自己判断では恐ろしいので、消化器内科に行って来ました。 仕事があるので余り時間は取れない。と言うことで、8時に出発。2番手という好位置をキープできました。 5つほどの検査がありましたが、結果は逆流性食道炎では無いとの結論。心臓も全く問題...
月曜日の体重公開日 一日遅れてしまいましたが、本日も体重公開していきます。 今回は先週との比較 先週 72.4kg 今週 72.3kg 先週よりマイナス100g ダイエット開始日より 5.1kg 停滞期に入りました。停滞期があるのは予想済み。 このままのダイエット法でまだもう少し痩せると考えています。 心...
雨の中をLSD 本日朝から雨。でもそんなことは先刻承知。雨でも走ろうと決めてたので問題なし。 午前7時出発。のんびりLSD。そんなに寒くないので快適。 ㌔7分ペース。これなら何キロだって走れちゃう。 心拍数は120~130を行ったり来たり。㌔6分半を切ると130を超えちゃうので、心拍数を上げないように気をつけて。 心拍...
安芸郡海田町の鍼灸院
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