ランニング・トレイルラン・その他

息子のピストレースの応援に松山競輪場に行ってきました。 ピストバイクなんて全く未知の領域でしたが、息子を通じて新しい経験をする事が出来ました。 娘の留学の時も思ったのだけど、子供たちを通じて新たな発見が出来るって楽しいものです。 この年になると、中々新しい事に挑戦したり発見したりする事がありません。 子供たちを通じて新...

2024年は何と言っても息子に筋トレを教える機会が増えたのが楽しかった。 高校生ともなると、どうしても接点が減ってしまいます。 息子との接点が大幅に増えて、尚且つ趣味である筋トレが一緒に出来たのが楽しかった。 2025年は息子と筋トレする機会は激減しそうですが、それでも一人で筋トレを楽しみます。 筋トレはずっと趣味であ...

防府競輪場でレースがあると聞いたので、仕事をサボって応援に行ってきました。 日曜日の仕事が忙しい時に仕事をサボるなんて、最高の贅沢です。 悪天候の為にタイムは期待できませんでしたが、ピストバイクでの息子の走りが見れて最高に楽しかった。 帰りに美味しいラーメンも食べて、沢山お話をして帰ってきました。 サンサンバンクで競輪...

ソップ体型の息子の体重を増やす為に、筋トレ・食育・サプリメントと奮闘しましたが、半年経っても1㎏も体重が増えず。 それもそのハズ、練習で一日170㎞とか走るのだから（ロードバイク）、食事量を消費量が上まっていたのです。 どんぶり飯2杯食べていたのを、3杯にして、プロテインの量も倍増させました。 それでやっと最近になって...

日曜日に仕事を全部断って、息子のロードバイクの部活動に帯同して来ました。 本当はピストバイク練習を観に行きたかったのだけど、急遽江田島の合宿コースの下見に行く事に。 その前に野呂山ヒルクライムのタイムアタックを行いました。 野呂山ヒルクライムはタイムが気になっていたのよ。 32分03秒で登り切りましたが、まだまだ良いタ...

息子の補給ドリンクについて、息子の好みを鑑みながら、理想の補給ドリンクを作っています。 高価な補給ジェルを沢山購入できる人は、必要のない記事です。 Amazonで購入出来る粉末タイプの糖分だけで、100㎞を超えるようなレースでも、補給ジェルや補給食無しで最後までレースを戦う事が可能です。 マルトデキストリンやパラチノー...

7月末から早朝ウォーキング継続中。 筋トレと合わせて、良い身体と姿勢を作って行く為に、雨の日以外は欠かさず行っています。 10㎞から15㎞の長いウォーキングなので、合間にSpotifyのポッドキャストを聴いています。 このポッドキャストが便利で面白いのですよ。 ウォーキングをしながらのポッドキャストに当分は楽しませて貰...

筋トレ後のサプリメントにプロテイン・クレアチン・βアラニンを飲んでいます。 せっかくトレーニングをしたのだから、効率良く身体に吸収して筋肉に変えて欲しいものです。 自分が試したサプリメントの中から、効果の高かったものを息子にも飲んで貰っています。 自転車競技で結果を出して貰う為に、筋トレとサプリメントは外せません。 こ...