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心臓の調子が上がって来たかな
心房細動の手術をしたのか、今から6年位前か。
手術後半年でランニング復帰し、息子と宮島クロカンで勝負してから体調悪化。
それ以来、100m走っただけで心拍数が急激に上がり、とても走れる状態ではありませんでした。
時は流れ、コロナ禍に陥った2020年。
そこからほぼ２年間、ええ子してHP改造に打ち込んだお陰で、全く運動してませんでした。
どうもそれが良かったようで、最近は体調が良いのですよ。
試しに少し走って見ても、心拍は安定してます（心拍数はかなり高いけど）。
このまま復帰か！
と淡い期待を抱いています。
㌔７分半ペースをジョギングと呼んで良いのか？
ジョギングをしたとは言ったものの、スピードは上げられず㌔７分半ペース。
その昔、高校生から㌔４分より遅いペースは走ったとは言わんと怒られたことあります。
それを遥かに下回るペース。
もう少し上げても走れるけども、心拍数が150を超えると怖いのよ。
当分はこのペースで走る予定。
本日はこのペースで８㎞走れたので、自分としては上出来。
まずは距離を踏んで、心臓を慣らして行きたいのです。
手術前のように、月間300とか400㎞とは走れなくて良いから、週に2回くらいジョギングがしたいな。
今はジョギング出来ることが、何よりのご褒美です。
筋トレはほどほどに
筋トレも再開してるのだけど、こちらは負荷を掛けると怖いな。
前回スクワット60㎏で30回とかやってたら、心臓バクバクになりました。
マスクもしてるし、回数こなすと負荷が強いですね。
次回はもう少し重量上げて、回数少な目に筋トレします。
筋トレも週に２回ペースでやってますが、様子を見ながら変えて行きます。
今は安芸区スポーツセンターで十分だけど、トレーニングジムの入会も考えています。
心臓の調子が悪くならない限り、筋トレは継続します。
心臓よ、頼むから回復したと言ってくれ！
心臓の調子さえ良ければ、私は身体を動かすのが大好きなのですよ。
一時は一番の趣味だったランニングが出来なくなり、随分と落ち込みました。
2年間HP改造をしていたので、そろそろ動き始めます。
畑仕事もそろそろ始まるし、鍼灸院を抜け出す機会が増えます。
ずっと仕事場に居るのが当たり前って感じになっていたので、良いリハビリです。
心臓さえ調子が良ければ、山にも入りたいのよね。
完全復活とはとても言えませんが、少しだけ回復の兆し。
無理をせずにボチボチやって行きます。
最近身体が動かせて、楽しいな♪
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
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