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心臓の調子が上がって来たかな
心房細動の手術をしたのか、今から6年位前か。
手術後半年でランニング復帰し、息子と宮島クロカンで勝負してから体調悪化。
それ以来、100m走っただけで心拍数が急激に上がり、とても走れる状態ではありませんでした。
時は流れ、コロナ禍に陥った2020年。
そこからほぼ２年間、ええ子してHP改造に打ち込んだお陰で、全く運動してませんでした。
どうもそれが良かったようで、最近は体調が良いのですよ。
試しに少し走って見ても、心拍は安定してます（心拍数はかなり高いけど）。
このまま復帰か！
と淡い期待を抱いています。
㌔７分半ペースをジョギングと呼んで良いのか？
ジョギングをしたとは言ったものの、スピードは上げられず㌔７分半ペース。
その昔、高校生から㌔４分より遅いペースは走ったとは言わんと怒られたことあります。
それを遥かに下回るペース。
もう少し上げても走れるけども、心拍数が150を超えると怖いのよ。
当分はこのペースで走る予定。
本日はこのペースで８㎞走れたので、自分としては上出来。
まずは距離を踏んで、心臓を慣らして行きたいのです。
手術前のように、月間300とか400㎞とは走れなくて良いから、週に2回くらいジョギングがしたいな。
今はジョギング出来ることが、何よりのご褒美です。
筋トレはほどほどに
筋トレも再開してるのだけど、こちらは負荷を掛けると怖いな。
前回スクワット60㎏で30回とかやってたら、心臓バクバクになりました。
マスクもしてるし、回数こなすと負荷が強いですね。
次回はもう少し重量上げて、回数少な目に筋トレします。
筋トレも週に２回ペースでやってますが、様子を見ながら変えて行きます。
今は安芸区スポーツセンターで十分だけど、トレーニングジムの入会も考えています。
心臓の調子が悪くならない限り、筋トレは継続します。
心臓よ、頼むから回復したと言ってくれ！
心臓の調子さえ良ければ、私は身体を動かすのが大好きなのですよ。
一時は一番の趣味だったランニングが出来なくなり、随分と落ち込みました。
2年間HP改造をしていたので、そろそろ動き始めます。
畑仕事もそろそろ始まるし、鍼灸院を抜け出す機会が増えます。
ずっと仕事場に居るのが当たり前って感じになっていたので、良いリハビリです。
心臓さえ調子が良ければ、山にも入りたいのよね。
完全復活とはとても言えませんが、少しだけ回復の兆し。
無理をせずにボチボチやって行きます。
最近身体が動かせて、楽しいな♪
ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。 ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。 鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。 ご予約・ご相談は 電話 0825552099 （受付 8:00〜18:00／12:00〜15:00は電話対応不可） 💬 LINEは24時間受付 ・初診料：1,000円 営業時間 その痛み・しびれ・不調、鍼灸で変えられます。
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電話またはLINEで承っています。
返信は翌朝になる場合があります。
施術について
・施術料：大人 5,000円／高校生以下 4,000円
・施術時間：30分程度
9:00〜12:00／15:00〜19:00
（土日祝は9:00〜18:00通し営業）
身体のお困りごとは、ゆうこん堂鍼灸院へご相談ください。
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