【パーソナルトレーニング】息子の筋トレ指導ができるって幸せ！｜親子で成長する時間

3月から息子の筋トレのパーソナルトレーナーをしています。

私自身が筋トレが趣味なので、教えていて楽しいです。

自転車競技に活かせるよう、スクワットを中心に行います。

3年間継続すれば、大きくなるぞ。

パーソナルトレーニング

息子が中学校が終わる３月から始めたパーソナルトレーニング。

近くのスポーツセンターに２人で行って、個人レッスンを行っています。

パーソナルトレーニングのコーチは勿論、私です。

筋トレは私の趣味の一つなので、絶好の機会なのだ。

４月に入って高校に入ってからは少しの間、時間が取れずに行けてませんでした。

それでも週に３回は一緒に行ってるかな。

そろそろスクワットのフォームも固まって来たので、私はお払い箱かも。

筋トレはフォームが命なので、そこだけは丁寧に教えています。

特にスクワットは自転車競技には欠かせないトレーニング。

私がパーソナルトレーナーを引き受けたからには、絶対にケガはさせたくありません。

お父さん、不器用だけど結構役に立つのですよ。

ロードバイク

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スクワットに全霊を捧げる

自転車競技において、スクワットは神ですよ。

正しいフォームでスクワットが出来なければ、成果は出ません。

息子は中学校時代は陸上部の長距離選手で、それなりに速く走れました。

しかしそれは体重が軽かったから出来た事。

180㎝で52㎏しか無かったので、エンジンが小さくても何とかなったのです。

しかし自転車競技では軽いだけでは勝てません。

それなりに筋力も必要です。

息子自身も自分の身体が細いのが嫌なようで、積極的に筋トレを行っています。

全身の筋トレは行うのだけど、スクワットだけは別格。

現在は3種類のスクワットを使い分けながら、記録更新に励んでいます。

面白いもので、筋トレも3か月もやっていると、フォームも固まって来て記録も面白いように更新されます。

3年間筋トレを継続すれば、身体つきも一気に変わって来るでしょう。

ロードバイク

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高校卒業時までに体重70㎏を目指す

現在息子の体重は57㎏（中学校の陸上部の時は52㎏）。

身長180㎝を超えているので、まだガリガリです。

ここから筋肉を付けて、高校卒業時までに体重70㎏を目指したいと考えています。

筋肉だけで10㎏以上体重を増やす予定です。

嫁さんが太らない体質で、息子もそれを継承しているようです。

食べる量は私の倍近くなのに、中々体重は増えません。

しかし筋トレしてプロテイン飲んで沢山食べていたら、体重は増えるはず。

夏休みが終わった頃には、誰からも体型が変わったねと言って貰えるでしょう。

何事も継続することが大事、3年間筋トレも継続して欲しいものです。

ロードバイク

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スポーツセンターは安くて使いやすい

現在は安芸区スポーツセンターで筋トレを行っています。

トレーニング室の料金は高校生310円（大人は560円）。

更に定期券を購入すると1か月何回トレーニングを行っても3100円。

更に更に、この定期券、他のスポーツセンターでも使えるのですよ。

東区スポーツセンターでも南区スポーツセンターでも使えてしまうのです。

息子は崇徳高校に行っているので、東区スポーツセンターが近くにあります。

安芸区スポーツセンターは水曜日が定休日なので、安芸区が閉まっている時には東区スポーツセンターが利用できるのです。

こんな安くて便利なトレーニングジムは他に無いですよ。

崇徳高校のトレーニングルームは満杯で中々使わせて貰えないらしいです。

それなら、スポーツセンターを利用すれば良いじゃ無いの。

世の中、情報が命ですよ。情弱なものは損をするだけです。

スポーツセンターを便利に使って、安くてお得に筋トレしています。

ロードバイク

【県総体】2024年広島県サイクルロードレース高校生の部観戦記

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息子の競技力向上を図る

フォームが固まれば、私のパーソナルトレーナーとしての仕事は終わるでしょう。

そろそろ鬱陶しがられているので、お役御免かな。

フォームさえ出来てしまえば、後は自分で勝手にやれば良いのですよ。

スクワットこそ、フォームが命。

フォーム崩して腰や膝を痛めて貰っても困ります。

痛めても、私は鍼治療で治してしまうので、問題無いけどね(笑)

一番私が得意なのは筋トレでもジョギングでも無く、鍼治療ですからね。

子供たちに何かを教えてあげる事が出来るのも、後数年。

全身全霊を持って、伝えて行きます。

最近はスマホやユーチューブなど、こちらが教わる事も増えてきました。

息子も娘もええ感じで成長してくれています。

家族で一緒に成長して行ければ良いな。

パーソナルトレーニング、今しばらく続きます。

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ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
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