3月から息子の筋トレのパーソナルトレーナーをしています。
私自身が筋トレが趣味なので、教えていて楽しいです。
自転車競技に活かせるよう、スクワットを中心に行います。
3年間継続すれば、大きくなるぞ。
Contents
パーソナルトレーニング
息子が中学校が終わる３月から始めたパーソナルトレーニング。
近くのスポーツセンターに２人で行って、個人レッスンを行っています。
パーソナルトレーニングのコーチは勿論、私です。
筋トレは私の趣味の一つなので、絶好の機会なのだ。
４月に入って高校に入ってからは少しの間、時間が取れずに行けてませんでした。
それでも週に３回は一緒に行ってるかな。
そろそろスクワットのフォームも固まって来たので、私はお払い箱かも。
筋トレはフォームが命なので、そこだけは丁寧に教えています。
特にスクワットは自転車競技には欠かせないトレーニング。
私がパーソナルトレーナーを引き受けたからには、絶対にケガはさせたくありません。
お父さん、不器用だけど結構役に立つのですよ。
スクワットに全霊を捧げる
自転車競技において、スクワットは神ですよ。
正しいフォームでスクワットが出来なければ、成果は出ません。
息子は中学校時代は陸上部の長距離選手で、それなりに速く走れました。
しかしそれは体重が軽かったから出来た事。
180㎝で52㎏しか無かったので、エンジンが小さくても何とかなったのです。
しかし自転車競技では軽いだけでは勝てません。
それなりに筋力も必要です。
息子自身も自分の身体が細いのが嫌なようで、積極的に筋トレを行っています。
全身の筋トレは行うのだけど、スクワットだけは別格。
現在は3種類のスクワットを使い分けながら、記録更新に励んでいます。
面白いもので、筋トレも3か月もやっていると、フォームも固まって来て記録も面白いように更新されます。
3年間筋トレを継続すれば、身体つきも一気に変わって来るでしょう。
高校卒業時までに体重70㎏を目指す
現在息子の体重は57㎏（中学校の陸上部の時は52㎏）。
身長180㎝を超えているので、まだガリガリです。
ここから筋肉を付けて、高校卒業時までに体重70㎏を目指したいと考えています。
筋肉だけで10㎏以上体重を増やす予定です。
嫁さんが太らない体質で、息子もそれを継承しているようです。
食べる量は私の倍近くなのに、中々体重は増えません。
しかし筋トレしてプロテイン飲んで沢山食べていたら、体重は増えるはず。
夏休みが終わった頃には、誰からも体型が変わったねと言って貰えるでしょう。
何事も継続することが大事、3年間筋トレも継続して欲しいものです。
スポーツセンターは安くて使いやすい
現在は安芸区スポーツセンターで筋トレを行っています。
トレーニング室の料金は高校生310円（大人は560円）。
更に定期券を購入すると1か月何回トレーニングを行っても3100円。
更に更に、この定期券、他のスポーツセンターでも使えるのですよ。
東区スポーツセンターでも南区スポーツセンターでも使えてしまうのです。
息子は崇徳高校に行っているので、東区スポーツセンターが近くにあります。
安芸区スポーツセンターは水曜日が定休日なので、安芸区が閉まっている時には東区スポーツセンターが利用できるのです。
こんな安くて便利なトレーニングジムは他に無いですよ。
崇徳高校のトレーニングルームは満杯で中々使わせて貰えないらしいです。
それなら、スポーツセンターを利用すれば良いじゃ無いの。
世の中、情報が命ですよ。情弱なものは損をするだけです。
スポーツセンターを便利に使って、安くてお得に筋トレしています。
息子の競技力向上を図る
フォームが固まれば、私のパーソナルトレーナーとしての仕事は終わるでしょう。
そろそろ鬱陶しがられているので、お役御免かな。
フォームさえ出来てしまえば、後は自分で勝手にやれば良いのですよ。
スクワットこそ、フォームが命。
フォーム崩して腰や膝を痛めて貰っても困ります。
痛めても、私は鍼治療で治してしまうので、問題無いけどね(笑)
一番私が得意なのは筋トレでもジョギングでも無く、鍼治療ですからね。
子供たちに何かを教えてあげる事が出来るのも、後数年。
全身全霊を持って、伝えて行きます。
最近はスマホやユーチューブなど、こちらが教わる事も増えてきました。
息子も娘もええ感じで成長してくれています。
家族で一緒に成長して行ければ良いな。
パーソナルトレーニング、今しばらく続きます。
初診料1000円 施術料金大人5000円（高校生以下4000円） 冷え取りコース 6000円 電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。ご予約・お問合せ
電話番号 08062445940 料金 施術時間 30分程度 LINE 
住所 広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101 営業時間 ●月～金 9:00～12:00 15:00～20：00 ●土日 9:00～18:00 定休日 水曜日（時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます） 支払い方法 現金のみ スタッフ数 1名（妻が忙しく、時々しかいません） 駐車場 ２台（１番・２番） 主な来院地域 安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区 ゆうこん堂PR 完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK（土日のみ。予約時に要確認）・回数券有り・鍼灸専門・完全個室
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