月間150㎞ジョギングの目標は達成。

でも体重が減らないと距離を伸ばせないから月間200㎞は厳しいな。

まずは80㎏ある体重を何とかする事が課題です。

月間150㎞ジョギングの目標は達成

昨年末からボチボチ走り始めたジョギング。

㌔7分から8分ペースなので、走っているかどうかも微妙なスピードです。

それでも走らないよりはマシ。

肥大したお腹を何とかしたいと思い、走り始めました。

今のところ心臓の調子も良好（心房細動手術経験者）詳しくは下記をご参照下さい。

あれっ、心臓がおかしい！GARMINが教えてくれた心臓の異変

心臓の調子が悪くならないように、心拍計とにらめっこしながら走るのも、結構しんどいのよ。

当初は月間150㎞走れたら十分だろうと思っていました。

筋トレも継続しているし、畑仕事もあります。

しかし、冬場で畑仕事はヒマ、1月で正月休みもあったので、188㎞まで伸ばすことが出来ました。

ランニング・トレイルラン・その他

【腹筋】おっさんの「ぽっこりお腹」を何とかしたいと奮闘する

筋トレを始めたのだけど、下腹部のぽっちゃりだけはどうにもならず。今年に入ってから腹筋の回数を増やしたら、腹囲が細くなりました。この調子で今年は腹筋を強化します。【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。...

距離を伸ばせるかが、これからの鍵となる

1回の走りで最長12㎞。

今のところ、平地でもこの距離が限界。

体重が80㎏近いですからね。

勿論、筋トレで筋肉も付いてますが、とてもランナーの体型とは言えません。

これからジョギングで体重が落ちてきたら、距離も踏むことが出来るかな。

30㎞走とか、今のところ夢のまた夢だものな。

月間150㎞でも夏まで継続できれば、何キロか体重は落ちるだろうし、距離も踏めるでしょう。

継続がカギとなりそうです。

心臓の調子が悪くならなきゃ問題ないのだけどな。

ランニング・トレイルラン・その他

【ジョギング】心臓の調子が戻ってきたので2024年は走り込む

心房細動手術後ずっと調子の悪かった心臓が復調して来ました。 これなら走り込めるかも。 2024年はスロージョグしながら脂肪を燃焼させて行かないと。 勿論、週4日の筋トレも継続します。 理想の身体を作って行くぞ！ 心房細動手術よりようやく復帰か 心房細動の手術を受けたのが今から7年近く前。 手術後に無...

昼休憩は予約の電話止めてよね

昼休憩時間は筋トレ・ジョギング・畑仕事・食べ歩きで大忙しです。

予約の電話は控えるようお願いします。

ジョギングの最中に予約の電話が鳴るの、非常に困るのよ。

何なら予約が空いていたら11時くらいから昼休憩に入るのです。

まだ営業時間内だから良いかとか思わずに、配慮して欲しいのよ。

我が儘な鍼灸院だって事は、お客様であるあなたが十分理解しているでしょうに。

予約は午前中早い時間か、LINEでするようにお願いします。

昼休憩は全力で遊ぶ鍼灸師です。

ランニング・トレイルラン・その他

【年間目標】2024年は自分の身体に投資するお金を増やして行く

2024年の目標は筋トレを継続しながらジョギングも行う事。 自分の身体に投資して、健康な身体を取り戻します。 心房細動が出たらいけないので、安全に心拍計とにらめっこしながら走ります。 週4日の筋トレと、月間150㎞のジョギングを目標とします。 2024年の年間目標は自分の身体に投資する 2024年が...

夏までには、イケてる身体を

夏までには、体重80㎏を3㎏ぐらい落としたいな。

筋トレとジョギングを並行してやれば、3㎏落とせば良い身体になると思うのよ。

誰に見せるのか知らないけど。

一応目標としては、良い身体になったらブーメランパンツ一枚で施術をする予定でいます。

全お客様の7割は減ってしまうと思うけど、それも覚悟の上よ。

ブーメランパンツぐらいで引くようなお客さんなんて、うちには必要ないわ。

ボディービルダーとかは全く興味ないから。

あくまでも自分目線でイケてる身体を作りたいの。

ブーメランパンツはピンク限定ね。

夏を楽しみにお待ち下さい。

ランニング・トレイルラン・その他

【ランニングシューズ】HOKA ONE ONE CLIFTON9使用感レビュー

月間150㎞のジョギングをしてダイエットをして行きたいな。いつもはアシックスのランニングシューズを履いていますが、今回は「HOKAONEONE　CLIFTON9」を購入してみました。それにしてもシューズの高騰が止まりません。ランナーには辛い時代です。...

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

ジョギング自体は大好きなので、心臓の調子が良い限り、止めてしまう事はありません。

本当に心から心臓の調子が復調している事を願います。

もし不整脈が出てきたら、ウォーキングに切り替えます。

でもウォーキングは運動強度が低いから中々痩せないのよ。

脂肪が増えてしまったのは身から出た錆。

地道に落として行きたいと思います。

誰に見せる訳でも無いこの身体。

ただ、自分自身が見ていて嫌になるのよ。

惚れ惚れする身体を作る為にも、筋トレとジョギングを継続します。

昼休憩中は全力で遊ぶので、予約の電話は控えてよね。

【ゆうこん堂鍼灸院】安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院です。

こんな感じのちょっと変わったオッサンが鍼とお灸で皆様の身体の不調に立ち向かいます。

皆様のお越しをお待ちしています。

ランニング・トレイルラン・その他

【アシックスノバブラスト3】ランニングシューズで走りが変わる

ランニングシューズ　「アシックス　ノバブラスト3」が当院のランナーに人気。 鍼灸院のお客さんに聞き込みながら、シューズを購入してみました。 ジョギングするには自分に合ったシューズを選択しないとね。 最近ランニングシューズは高いけど、シューズ代金をケチると足への負担が増えます。 慎重にランニングシュー...

ご予約・お問合せ