【距離が踏めない】ジョギング開始するも、体重が重くて走れない

距離が踏みたいのは山々だけど、身体が重くて走れない。

体重80㎏じゃ走れなくて当然だな。

まずは月間200㎞を目標に走り続けます。

恐る恐る走り始める

心房細動手術後から、走ると急に心拍数が170以上に上がってしまう現象が起こり、走れなかった私。

心房細動

【心拍数が上がってる】当分大人しくインドア生活します

心拍数が上がって苦しいな 水曜日に炎天下の中を20㎞ほど歩き回っていたのが災いしたのか、平常時の心拍数が高くなってるな。 やはり心臓に負担が掛かる事はなるべく避けないといけないな。 自分の心臓が元に戻ったと思っていたけど、調子に乗ると途端に具合が悪くなるのが分かる。 本日は筋トレに行く日だったけど、...

何年も心拍数に悩まされ、もう走れないものだと思っていました。

2021年から筋トレを開始したものの、一向に痩せず。

無酸素運動では本当に脂肪は落ちないのね。

思い切って2023年の年末からジョギングを再開してみたのですが、今のところ心拍数に異常無し。

1月は月間190㎞のペースで走ったのだけど、身体が重い。

脂肪が乗った上に筋肉のヨロイをまとっているので、体重が80㎏もあります。

なので全くペースが上がらないし、距離を踏めないのです。

20㎞走とか30㎞走なんて、夢の世界です。

先日14㎞走った所で、もう日常生活に戻れないのじゃないかってくらい筋肉痛になってしまいました。

恐るべし、デブ。

ランニング・トレイルラン・その他

【疲労回復せず】筋トレ＋ジョギングは夏までに定着するのか

毎日のように仕事＋筋トレ＋ジョギングを行っています。 ジョギングをすると筋トレの強度も頻度も落ちてしまいます。 しかし私はボディービルダーになりたい訳では無いのだ。 動ける身体を作りたいので、疲れを抱えながら習慣化して行きます。 疲労が蓄積して回復せず 12月よりジョギングを再開し、月間200㎞近い...

月間200㎞ジョグが今の目標

目標は毎月200㎞ジョグです。

最低150㎞は走りたいところ。

しつこい性格なので、心拍数の異常が出ない限り、継続は出来るでしょう。

筋トレも継続しながら走って行きます。

ジョギングするには無駄な筋肉が沢山付いているけど、速くなりたい訳では無いので筋トレ継続します。

この量の筋肉残したままで5㎏痩せたら、相当良い身体になるな。

現在80㎏あるので、5㎏落として75㎏が今の目標。

慌てることは無いので、来年までに痩せることが目標かな。

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【アシックスノバブラスト3】ランニングシューズで走りが変わる

ランニングシューズ　「アシックス　ノバブラスト3」が当院のランナーに人気。 鍼灸院のお客さんに聞き込みながら、シューズを購入してみました。 ジョギングするには自分に合ったシューズを選択しないとね。 最近ランニングシューズは高いけど、シューズ代金をケチると足への負担が増えます。 慎重にランニングシュー...

昼休憩なのに休憩全く出来ず

12時から15時までの3時間の昼休憩を使って筋トレとジョギングを行っています。

しかし全く休憩になってません。

ジョギングは8㎞を目標としてるのだけど、私のペースだと60分近く掛かります。

昼飯食べて、安芸区スポーツセンターまで移動して、筋トレしてジョギングしてだと、3時間じゃ終わらないのよ。

よってお客さんが入って居ないと11時くらいから行動を開始してます。

昼飯食べる時間以外はずっと動いている感じ。

嫌いじゃ無いのよこの忙しさ。

だけど夕方にはグッタリしていて、お客様に迷惑が掛かります。

夏場だと早朝にジョギングが出来るのだけど、冬場は寒いからね。

まずはジョギング習慣を付けることが今の目標。

夏までには体力も付いて来るでしょう。

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【ランニングシューズ】HOKA ONE ONE CLIFTON9使用感レビュー

月間150㎞のジョギングをしてダイエットをして行きたいな。いつもはアシックスのランニングシューズを履いていますが、今回は「HOKAONEONE　CLIFTON9」を購入してみました。それにしてもシューズの高騰が止まりません。ランナーには辛い時代です。...

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

今は痩せるのが優先なので、食べ歩きも中止してます。

脂肪がある程度燃焼されたら、走りやすくなるかな。

とりあえず3㎏体重が落とせたら、もう少し距離も踏めるでしょう。

心房細動手術をする前は月間400㎞近く走れていたのに、随分と劣化してしまったな。

今の状態なら月間150㎞走れたら、まずは満足です。

脚の筋トレした日はジョギングなんて出来ないですからね。

まずは毎日少しずつでも走って、距離を踏みます。

フォームとかスピードは、その後に付いて来るでしょう。

当分はジョギングの話ばかりになると思います。

筋トレとジョギングで、昔の身体を取り戻すぞ！

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【年間目標】2024年は自分の身体に投資するお金を増やして行く

2024年の目標は筋トレを継続しながらジョギングも行う事。 自分の身体に投資して、健康な身体を取り戻します。 心房細動が出たらいけないので、安全に心拍計とにらめっこしながら走ります。 週4日の筋トレと、月間150㎞のジョギングを目標とします。 2024年の年間目標は自分の身体に投資する 2024年が...

ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

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