【ジョギング】10ｋｍ走れる身体になって来た、少しずつ走ります

何とかジョギングが出来るようになって来た

水曜定休日。

相変わらず午前4時から仕事場入り。

自宅に居るよりも、気を使わないから鍼灸院で内勤仕事してた方が良いや。

過去に書いたブログ記事をリライト（書き直し）する作業を始めていて、これが中々楽しいのよ。

HP改造をし始めた頃の記事は詰めが甘い部分が多いので、手直しが必要なのです。

こんな作業してる鍼灸師って世の中にそうは居ないでしょうね。

午前9時よりジョギングへ。

筋トレの翌日に走ると心拍が乱れる事が分かってきたので、筋トレから中１日明けました。

心拍乱れることなく、少々高止まりではありますが、10㎞走ることが出来ました。

こんな感じで週に２回でもジョギングが出来たら嬉しいのだけどな。

10㎞走れたのは自信になりました。

無理せず焦らずじっくりと、心臓を慣らして行きたいと思います。

ランニング・トレイルラン・その他

【ジョギング】月間200㎞の壁は高い、筋トレと並行して走ります

月間150㎞ジョギングの目標は達成。 でも体重が減らないと距離を伸ばせないから月間200㎞は厳しいな。 まずは80㎏ある体重を何とかする事が課題です。 月間150㎞ジョギングの目標は達成 昨年末からボチボチ走り始めたジョギング。 ㌔7分から8分ペースなので、走っているかどうかも微妙なスピードです。 ...

午後からはワンコのお世話して来ました

午後から弟が仕事に出掛けると言うので、ワンコのお世話に。

もう可愛くて仕方が無いのよ。

一緒に暮らしていたら面倒な事も多いのだろうけど、普段離れているからこそ、手放しに可愛いがれるのよ。

昼寝時間も合わせて、３時間一緒に居れました。

心の充電は満タンよ。

明日は娘の高校の入学式に出席する為、臨時休業日となっています。

娘のセーラー服姿を楽しみにしています♪

ランニング・トレイルラン・その他

【腹筋】おっさんの「ぽっこりお腹」を何とかしたいと奮闘する

筋トレを始めたのだけど、下腹部のぽっちゃりだけはどうにもならず。今年に入ってから腹筋の回数を増やしたら、腹囲が細くなりました。この調子で今年は腹筋を強化します。【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。...

ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
回数券の押し売りや無理な次回予約の強要は一切していません。

鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。

ご予約・ご相談は

電話またはLINEで承っています。

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施術について

・初診料：1,000円

・施術料：大人 5,000円／高校生以下 4,000円

・施術時間：30分程度

営業時間

9:00〜12:00／15:00〜19:00

（土日祝は9:00〜18:00通し営業）

その痛み・しびれ・不調、鍼灸で変えられます。

身体のお困りごとは、ゆうこん堂鍼灸院へご相談ください。