最近世間ではビリービリーと大騒ぎのようです。 空手道の世界チャンピオンにもなった事のあるビリーさんの考案した 軍隊式ダイエット法で、見る間に痩せていくとか。 一応空手道黒帯の私、一つ下の後輩が世界チャンピオンになった事もある程の実力です （後輩が、ですけどね）。 このオッサンが出来るメニューなら私にも出来る筈です、本...

久々に宇季ちゃんネタ。 　うちの愛娘宇季ちゃん、1歳の誕生日を境に歩くのがメキメキ上手くなってきました。 　部屋中を縦横無尽に歩き回っています。 バランスを取るためなのか、左腕を肩越しまで上げて丁度「バイバイ」をするように小刻みに腕を振って歩く様は見ていてたまらなく可愛いです。 　転んでも転んでもすぐに立ち上がって歩き...

今週の練習 これから富里すいかロードレースのお手伝いに出掛けるので、日曜日走る事が出来ません。 よって今週の練習 月曜日　ランニング50分（キロ6分ペース） 火曜日　サボリ 水曜日　ローラー台45分 木曜日　サボリ 金曜日　ローラー台70分 今勤めている会社を辞めるまで後タイムリミット2ヶ月ちょっと。 この間に色々やれ...

ロードバイクのサドル高が落ちていた 日曜日の正丸峠までの走りが余りにも不甲斐なかったのが 納得出来ず、もしやロードバイクの調子が悪かったのではと 考え、ロードバイク磨きながらチェックしておりました。 　分かりました、というか何故気が付かなかったのでしょうか？ サドルが４ｃｍも落ちてました。 　股下の長さ×0.875をす...

今週のロードバイク練習 月曜日　ローラー分45分 　火曜日　半蔵門から鷺ノ宮まで徒歩3時間 　水曜日　サボリ 　木曜日　ローラー台60分（ヨガはサボリ） 　金曜日　サボリ 　土曜日　サボリ 　日曜日　小沢峠・正丸峠コース5時間32分 　今週は何と言っても徒歩3時間が効きました。背広と革靴で長時間歩いちゃいけません。 　...

　本日朝からポラールの心拍計を付けて出勤。 消費カロリーがどう変化するか実験してみました。 　通勤は徒歩も含めてドアtoドアで80分。 順調にカロリー消費し、327kcal。 　お仕事は机に座ってＰＣとニラメッコするだけの仕事、カロリー 消費は望めません。 　しかし全くカロリー数値が変わらない。一時間で3kcal･･？...

　結局昨日は雨の為走りに行くのは断念。 ローラー台８０分でお茶を濁しました。ダメダメロードマンです。 　本格的にジム通うか、水泳でも始めないと梅雨時期ずっとお外とニラメッコしながら休日を送りそうです。 　 　話は変わりますが、前回まとめ買いした32冊の本も後残り8冊。 20日余りで20冊以上読んだ計算です。如何にヒマか...

今週の練習 月曜日　サボリ 　火曜日　ローラー台45分 　水曜日　ローラー台60分 　木曜日　ヨガ教室まで徒歩75分 　　　　　ヨガ80分 　金曜日　呑みの帰りに電車乗り過ごして遭難。自宅まで徒歩150分 　土曜日　宇季ちゃん誕生日の為サボリ 　日曜日　お外の天気とニラメッコ中 　土日に雨が降るとロードマンとしては非常...