私、大事なことを忘れてました。 先週の聖湖がハーフマラソン2回目の出場かと思っていましたが、大きな勘違いでした。 初めての大会は東京に居た時に出場してたんですが、もう一つ広島に戻ってからハーフに 出場してました。 　今年の2月に出場したサザンセト・大島ロードレースです。 先ほど見つけて読み返して見ると、今回のタイムよ...

ロードバイクANCHOR　RHM9を洗車 本日昼休憩、余りにも無残に薄汚れた愛車　ＡＮＣＨＯＲ　ＲＨＭ９を 久々に洗車。 　半年振りに触ってやりました。タイヤの空気は完全に抜け、錆こそ無いものの 完全に打ち捨てられた状態。 　今でも愛おしいのよ、乗りたい気持ちも凄いある。少ない小遣いを貯めて、 嫁さんに借金してまで買っ...

　久々のレースを終えて、セルフメンテナンスをしながら思ったこと。 １．ハムストと四頭筋が張っているが、ふくらはぎの張りは少ない。 　しっかりと体幹の筋肉を使えている様子。 ２．何故か外腹斜筋にかなりの張りがある。 　上りの時に前傾姿勢を意識したせいなのか、それともぜ～ぜ～呼吸したせいか。 ３．ほとんど身体にダメージなし...

聖湖ハーフマラソン2008 　本日は約8ヶ月ぶりの久々のレース。 暑い夏場に走ったきた成果が試される時ですが、全く力が入りません。 今週ずっと、風邪と膀胱炎を併発して寝込んでいた娘の体調が今日も戻らず、 応援部隊が参加できず。 　応援部隊のゴール前の声援があるから長いレースも耐えられるのに、それが 無いなんて悲しい限り...

　明日は久々のハーフマラソン、気合が入ります。 レース前にやり残したことは無いか、ここでチェック。 １．練習量　　○ 　月間２５０～３００ｋｍの間、ＬＳＤのみでインターバルもビルドアップも無いけども、 量だけは普通にこなせたと思う。 ２．体重　　　× 　あれだけ痩せなければと言いながら、体重72.5ｋｇ　体脂肪率17....

　昨日はお昼休憩を大幅に増やし、ヤンボースポーツまで足を運んで来ました。 我が家から最寄の駅まで自転車で10分、そこから電車に乗って広島駅から 徒歩で向かうと片道1時間、結構時間が掛かってしまうので、そうそう足を運ぶことが 出来ません。 　よって、一度出向くとついつい沢山買い物してしまいます。 ソックス３足、Ｔシャツ1...

昼休憩は大事な遊び時間 うちの鍼灸院は朝9：00～夜8：00（最終受付1時間前）となっていますが、自分たちの中ではお昼12：00～15：00の間は休憩時間ということになっています。 その間に昼食をとったり、走りに行ったり、ビデオを見たり買い物に行ったりの雑用＆趣味をこなします。 3時間も休憩があるなんて、世の働くお父さ...

一貫性の無い乱読です 昨日から娘が風邪でダウンしており、それに伴って嫁さんも自宅待機中です。 昨日は忙しかったのに、本日一転して朝から自由時間たっぷりの浮き沈みの激しさ。 娘が自宅にいるのなら、その自由時間を謳歌して娘と遊びまくるのですが、さすがに38度やら熱がある娘と出歩くわけにもいかず、さりとて自宅でゆっくりブエル...