本日は上の娘が4歳の誕生日を迎えました。 いやぁ、4年経ったんだなぁ。娘が生まれた頃はまだ東京に住んでいて、開業しようかどうか ずっと悩みに悩みぬいていた時期でした。子供を持った希望と、その子供を養わなければという プレッシャーの中で揺れ動きながら、結局選択することが出来ない辛い時期だった事を思い出します。 　こうし...

　昨日は海田総合公園の周回コースをみっちり走って上りと 階段でしっかりと足を苛めたので、本日は休足日でゆるラン。 キロ6分半のペースでご近所をのんびりと走りました。 　最近はランニングの話ばかりで仕事はしてるんだろうかと疑問をお持ちの方も多いでしょう。 大丈夫です。働いてます。ただ、5月は午前中は比較的空いていて、午後...

　自分の身体を何とかしなければ。と思い立って10日。 ①白米から玄米への切り替え ②例えサラダであってもしっくりじっくり咀嚼する ③レースメニューに目的を持って走る 　この3本柱を気をつけています。 玄米は以前も食べていた事があったので全く抵抗なし。しっかり噛まないと便秘になるので 一口で100回近く噛んでます（数えて...

　本日ランはお休み。 その代わり、朝からセルフケア。 　開業1年目は時間があったので、毎日走っては毎日自分の手入れ。 鍼と灸をどんどん使ってバンバン自分に試してました。 　最近はさすがに毎日自分に打つ時間も気力も無く、痛めた時と時間がある時に お手入れしてます。本日はどこも痛めたところは無いけれど、定期的なメンテナンス...

最近日が昇るのが早いですね。早起きの私にとって、今が一番良い時期です。 本日も朝3時起床。子供たちが寝静まっているこの時間を利用して、読書タイム。 本当はウィスキーでも飲みながらのんびり読みたいんですが、さすがに平日にそれは無理ですね（笑） 　朝の4時を過ぎるとだんだんと外が明るさを増してきて、じっとしているのが勿体無...

　先週の月曜日（5/17）から急速にアスリートモードに切り替わった我が心（心だけね）。 連日ペースを上げながらの走り込みを続けています。 　これまでの練習と言えばＬＳＤトレーニングばかり。 ＬＳＤとは「Long Slow Distance」の略で、長い距離をゆっくり走りこもうって事。 オフシーズンに持久力を高める時には...

　車を持っていない我が家にとって、雨の日は天敵。 いつもは実家から車を借りて、どこかにお出掛けということになるのだけれど。 本日はあえて車は借りず、歩いて近くの飲食店へお出掛け。 帰りに公園でドロドロになって遊んで、帰って借りてきたＤＶＤ（となりのトトロ）見て 楽しんで、結構充実した一日となりました。 　私も疲れたのか...

　毎回の主食を玄米に切り替え、それに伴って咀嚼回数をこれまでの数倍に増やしたこの数日間。 とにかくお腹が減ります。食べた直後から既にお腹が減ってくる。 食事量は全く変わってません。食べるの大好きですから、減食なんて考えられない。 しかしお腹が減る。私の満腹中枢はどこにいったんでしょうか。 　本日も普通に昼食を食べた後、...