7月末から早朝ウォーキング継続中。 筋トレと合わせて、良い身体と姿勢を作って行く為に、雨の日以外は欠かさず行っています。 10㎞から15㎞の長いウォーキングなので、合間にSpotifyのポッドキャストを聴いています。 このポッドキャストが便利で面白いのですよ。 ウォーキングをしながらのポッドキャストに当分は楽しませて貰...

食事と運動を改善したら、大便が1日1回から2回出るようになりました。 そうすると一気に浮き輪肉が減少し、お腹がスッキリしました。 体重の増減はありませんが、今回のダイエットの目的はお腹周りのぜい肉を減らす事。 その意味ではこの3か月間は大いに目標達成が出来たのでは無いでしょうか。 食べないで痩せるダイエットなんて、私に...

私の趣味の一つが筋トレです。 2021年のコロナ禍から筋トレを再開し、今に至っています。 70歳になっても今の身体を維持出来るよう、筋トレに精進して行きます。 筋トレ量と老いは直結していますからね。 食事やサプリメントにも気を付けつつ、息子と一緒に身体を大きくしています。 筋トレは男の身だしなみ 2021年のコロナ禍か...

幾つか趣味はありますが、一番続いている趣味が読書です。 好きだから継続するのが趣味なので、読書は一生の趣味にして行きます。 ここ最近は忙しくて読書量が落ちていますが、年間最低300冊をキープしながら読書をして行きます。 願わくば、時間の許す限り本を読んでいたいな。 好きは継続が可能なもの 人間、好きな事は継続が出来るも...

幾ら収入が高くても、際限なくお金を使えばいつかは無くなってしまいます。 コスパ重視で生きて行けば、収入が少なくても何とかなるよ。 私は貧乏海外旅行でお金の使い方を習得しました。 収入が上がる努力はするけど、借金してまで何かを買いたいとは思わないな。 借金をしてお金に働いて貰うとお金持ちは言うけども、私は身の丈に合った生...

筋トレ後のサプリメントにプロテイン・クレアチン・βアラニンを飲んでいます。 せっかくトレーニングをしたのだから、効率良く身体に吸収して筋肉に変えて欲しいものです。 自分が試したサプリメントの中から、効果の高かったものを息子にも飲んで貰っています。 自転車競技で結果を出して貰う為に、筋トレとサプリメントは外せません。 こ...

息子の身体を効率良く大きくする為に、サプリメントの勉強中。 私自身はプロテインしか飲んで居なかったので、他は全てこの半年間で試したもの。 お金の問題もあるので、使用するサプリメントを絞って使用して行きます。 一つ一つ勉強しながら、試しながら楽しく服用しています。 自分で人体実験が出来るので、安心して息子に勧める事が出来...

8月・9月は本当に暑くて、大きく売上を下げてしまいました。 おまけに暑過ぎて冬野菜を植えるタイミングを逸しています。 暑さで何もかも上手くいってないので、この雨で気温が下がって来ると良いな。 畑も仕事も、この雨を境に上手くいく事を願います。 早く涼しくなってくれよ。 久し振りの雨で気温も下がる 8月・9月と降水量が少な...