プチ断食｜昨日は水以外は口にしてない 一日3回食事を頂けることが幸せ♪ そんな毎日を送って来ました。 食べることは大好き、ダイエットした時だって1食だって抜いたことがない。だけど断食すると身体はどう変化するんだろうって気になっていました。 先日あるウルトラランナーがプチ断食してるって話を聞いて、オレもやってみようと思...

まだまだ連休中よ、って方も多いのでしょうが、 私は昨日までの3連休でGWはお終い。 自営業者があんまり休んでちゃ潰れてしまいますので、 気持ちを切り替えてお仕事中です。 昨日の5/5（子供の日）は実家でのんびりさせて貰いました。 実家のある矢野町の花上という小さな集落では毎年子供の日に 小さなお祭りがあります。 上記の...

本日は祝日だけど営業日。 今年から祝日も営業するようになって（５/3、4、5はお休み）になって だいぶ営業日だと言うことが浸透してきたようです。ボチボチ忙しくさせて頂きました。 昼休憩に11kmほど走ったのだけど、キロ7分半ペースであれば止まることなく走れるようです。 自分的に焦る気持ちがあって、もっと速く走ろう、もっ...

午前中の仕事を終わらせ、本日は2週間ぶりの筋トレ。 この筋トレが一番心臓に負荷が掛かってるのじゃ無いかと感じていて、 心拍計を装着して安芸区スポーツセンターに向かいました。 通常の負荷の掛け方と違って軽い重量で回数をこなすのが今の私のやり方。 スクワットは20㎏の重量でやってます。本来であれば100㎏ぐらいの重量で や...

家族で呉婆々宇山登山 本日は子供たちのリクエストで呉婆々宇山。 岩谷観音方面からの上り。娘は一度上ったことがあるけども、息子は初めて。 弱っちい息子が心配だったけども、ほとんど弱音を吐かずに上る。 最近思うにこの息子、弱音は多いしすぐに楽な方へ逃げるけど、案外本気出すと 根性あるし、運動神経も娘より良いのよ。自分の好き...

昨日ランニングを終えてふと思ったのが、 「オレって動き過ぎじゃね？」 ってこと。 週に２回のランニングと週に1回の筋力トレーニング。 それに加えて走らない日には2時間のウォーキング。 先週はバドミントンとビーチボールバレーを子供たちと楽しんだ。 今週末は子供たちと山登りの約束もしてる。 確かに手術後3か月経過したし、担...

ランニング許可が下りました 先日の検診にてランニングの許可が下りた私（許可出る前から走ってるけど） 本調子には程遠いけど、一応運動が出来る体になりました。 手術前はレース出場は無理でも、ゆっくり5kmくらいランニングができて、後は 子供たちと運動が出来るくらいに回復すれば御の字と考えていました。 その目標は叶ってのんび...

お昼ご飯を早々に終え、12時半にランニング出発。本日も瀬野川河川敷へ。 最初の1kmは全くダメで走れる気がしなかったけども、身体が温まってからは キロ7分を切るペースで進む。少し長い距離をやろうと思っていたので1km走ったら 100mウォーキングを入れる。 今朝は心臓の処方薬を飲んでいたので調子が良い。 平常時心拍数が...