バドミントンはとにかく練習せよ 昨日仕事場である鍼灸院にバドミントンの選手（年代別で全国大会出場）が来たので 練習方法を聞いてみました。 曰く「とにかくラケットを振ってシャトルを飛ばせ」の一言でした。 週に1度の練習よりも週に2度、週に2度よりも週に4度の練習をした方が上手になる。 ラケットに触れた回数だけ上手になりま...

先日のランニングで最後の１ｋｍを5分02秒で走ることが出来ました。 心拍数は180超えなので、現状のほぼMaxのスピードです。 スピードを上げる感覚は思い出して来たけども、やはり心臓への負担が気になる。 スピード上げるのはせいぜい週に1回にして、宮島クロカン終わったら当分はスピード練習 休みます。 このまま寒くなって良...

昨日は子供たちのバドミントン大会に付き合いました。 バドミントン大会 二人とも練習が嫌いでダメダメなので、ここらでコテンパンにやられてしまえと思っていました。 大芝のチームが参加してくれていて、この子たちがみんな一段上に強く予想通りにコテンパンにして貰いました。 試合形式の練習をしたことが無く相手の打ちやすい場所にシャ...

前回書いた記事「宮島クロカンに向けて調整方法変更します」で自宅で自重筋トレをすると書いたので、昨日 早速やってみました。 とりあえず足回りだけやっておこうと心拍計を付けた状態でスクワット。きっちりフォームを気にして200回。 心拍数はMAX１２８でそんなに苦しくない。これは行けそうと続けてみました。 昨日のトレーニング...

川口商店 日曜日に食べた「だし入りうどん」が忘れられなくて、嫁さんに「うどん」を作ってもらいました。 川口商店さんで購入した「目覚めの一杯」という出汁を使用。 「うどん」と「しょうゆ」に「いりこ」が入ったこのパックを振りかけるだけ。あっという間に完成します。 ごま油を加えて食べてみたけど、ごま油は無くてもいいや。美味...

宮島クロスカントリー3㎞の部を子供たちと勝負するために 次に予定している大会が11/27（日）にある宮島クロスカントリー３ｋｍの部。この大会には毎年私以外の家族がエントリーしていて、私は毎年悔しい思いをしていました。 心房細動治ったら、絶対にこの大会に出場しようと決めていました。そして家族の中で一番速くゴールするのがお...

あさまちin呉 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 本日は楽しみにしていた「あさまちin呉」に行ってきました。 ワークショップもあるし子供も喜ぶだろうと踏んだのですが、予想通りガッツリ楽しんでくれました。 まずは川口商店さんへ 写真に写ってるのが...

安芸区矢野町に出来たインドカレー喫茶「エレファント」に行って来ました。 インドカレー喫茶エレファント 矢野町に先週、インドカレーのお店が出来ました。 新しもの好きの私は早速行ってきました。 場所は喫茶チェリーがあった場所。マダムジョイの隣のビルです。 店員は皆さんインド系かパキスタン系か分かりませんが、外国の方です...