宮島クロカン前日 宮島クロカン前日。 体重　６６．７ｋｇ　　体脂肪率　18.0％　　安静時心拍数　７２ 体重は今年に入ってからほぼ変わらず。体脂肪は夏場に筋トレをしていた時には16％だったけど、 筋トレ後は心臓の調子が悪くなるので今は休止していているのでちょっと増えちゃった。 でも心拍数は高いながらも安定していて調子は...

祝日は土曜日時間が適用されるので、本来早く終わるのだけれど 昨日は朝から大忙しでバタバタな一日でした。 祝日は土曜日時間が適用されるので本来ならば18時までなのだけど、浸透していないせいかきっちり20時まで予約が入りバテました。 本日は朝から少し時間が空いたので自宅のお部屋の掃除。掃除機から拭き掃除までトレイもピカピカ...

祝日も営業しています 今年から祝日も営業日にしているので、本日は朝からお仕事。有難いことに予約が詰まっていて、休むことなくずっと仕事してました。 祝日を営業日としたのもカナダ旅行の布石の一つ。大型連休を取る予定があるし、これから先も休むなら連休が欲しいので、せめて祝日は営業しようかと祝日も営業日としました。 鍼灸院...

パスポート取得の為に、写真撮影をして来ました。 カナダ旅行へ向けてパスポート写真撮影 先週パスポート取得に必要な書類を集めて申請してました。 子供たちは写真を撮って貰えるだけで興奮してました。そして本日パスポートを入手 そもそもパスポートが何を意味するのかも分かってません。これから少しずつ教えて行こうと思っています。...

息子の8歳のお誕生日会 日曜日は坂ベイマラソンの応援に家族で行く予定でした。 しかしながら息子が誕生日を前にして興奮したのか発熱、よって息子と嫁さんはお留守番にして 娘と2人で応援に行ってきました。 数人のお客さんがエントリーしているし、知った顔が何人か出ることを事前に知っていたので 私としては非常に楽しみにしてました...

娘を美容室に連れて行った 先日時間が空いたので、娘を美容院に連れて行きました。 私はいつも自分でバリカンを使って髪を切るので、美容院は未知の世界。 何だか華やかですね、美容師さんって室内でも帽子かぶってるしお洒落な格好してるのね。 室内空間も広々と作られていて開放感があるわ。 オレはこんな所で仕事してたら落ち着かないわ...

マウンテンバイク試乗 昨日実家から拾ってきたマウンテンバイク整備。 再度洗車してリムテープを交換。チェーンオイルを染み込ませてから試乗してみました。 海田総合公園までギアがスムーズに入らない個所があるけどおおむね良好。 ランニングでは出ないような滝のような汗をかきながら公園までの坂道を上る。 最後の受付横の急坂まできっ...

先週金曜日に走ってから、ずっと心臓の調子が悪くて走れていませんでした。 最近ちょっと無理して走ってるなと思っていましたが、体調に如実に現れますね。 6日間ウォーキングのみで我慢していたら、漸く本日落ち着いた様子。 いきなり走ってまた心臓が痛くなったら困るので、キロ7分10秒ペースを守りつつ、8.5㎞だけランニング。 心...