ロードバイク

荒川サイクリングロード 　土曜日朝から家を出て、荒川河口まで走りました。 　元ホームグラウンドの荒川、やっぱり走り易くて気持ちいい。 河口までは荒川名物の向かい風の中、もがきまくりました。 　やっぱり荒川はこうでなくちゃ。 　それにしてもロードマンの数の多い事。 ピカピカのロードバイク（それも私のよりも高そうな奴ばかり...

　本日泊りがけで荒川で行われる駅伝大会のお手伝いに行って参ります。 　大会は明日なので、本日は昼から入って機材設置と雑用です。 　今からロードバイクで出掛ければ、4時間時間が取れます。 荒川の河口まで行ってから集合場所へ向かえば80ｋｍの距離が あるので、久し振りの練習には丁度いい感じです。 　お外で練習出来る事に感謝...

雨でロードバイク練習できず 朝4時に起きて、走りに行こうと天気予報を見たら雨マーク。 そう言えば昨日天気予報確認してなかった（｀ε´）ぶー 　少し様子を見ようと人様のブログを確認してると雨が降って きました。 　かなりショックです。 まさかの4連休一度も走りに行かずという事になりそうです。 　こんな事なら昨日走りに行け...

ローラーキング 本日ローラー台80分。 途中20秒ダッシュ×5本 30秒ダッシュ×5本 大分回せるようになってきましたが、まだアウターにはかけずインナーのみで練習。4畳半での練習が板についてきました。ローラーキングと呼んでください。 リエージュ～バストーニュ～リエージュを見ながら走ってましたが、残り７ｋｍ、シューマッハ...

ローラー台が大活躍 結局３連休は昨日の夜40分程追加でローラー台回したので、合計240分、4時間ローラー台回した事になります。 　1回お外に出れば4時間位平気で走るので、時間があるなら外に 走りに出た方が余程効率的ですね。 　ちょっと反省してしまいました。 　それにしても最近ローラー台大活躍しています。 私はＥＬＩＴＥ...

　この3連休で 土曜日：ローラー台60分 日曜日：ローラー台65分 月曜日：ローラー台75分 　何してるんでしょう？私。 全くお外に走りに行ってません。 毎朝5時に起きてるんですが、外に飛び出す勇気が無い（勇気何ていらない筈ですが・・） 　ハムスターになりきって走ってました。 　ローラー台のお供はスカパーで録画したアム...

心拍管理はPOLARで いつもトレーニング時には「POLAR S210」という心拍数を計ることが出来る時計を着用しています。 性別・年齢・体重・運動強度等簡単なデータを入れることによってカロリー計算までしてくれる、ダイエットと運動強度を測る目安とするにはこの上ない時計です。 最近この時計の心拍数が異常値を示しており、最...

富士チャレンジ２００ 先週サボっていたローラー台練習を再開。イーブンペースで60分。ケイデンス100前後。 それにしてもローラー台は面白く無い。景色は変わらないし、暑いし、ただひたすらクルクル回すだけ。全く面白くないけど仕方がありません。しかしこれも「富士チャレンジ200」に出場する為。 去年は国試前でどうしても出場出...