ランニング・トレイルラン・その他の記事一覧
ランニング・トレイルラン・その他
【年間目標】2024年は自分の身体に投資するお金を増やして行く
2024年の目標は筋トレを継続しながらジョギングも行う事。 自分の身体に投資して、健康な身体を取り戻します。 心房細動が出たらいけないので、安全に心拍計とにらめっこしながら走ります。 週4日の筋トレと、月間150㎞のジョギングを目標とします。 2024年の年間目標は自分の身体に投資する 2024年が始まりました。 今年...
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【ジョギング】心臓の調子が戻ってきたので2024年は走り込む
心房細動手術後ずっと調子の悪かった心臓が復調して来ました。 これなら走り込めるかも。 2024年はスロージョグしながら脂肪を燃焼させて行かないと。 勿論、週4日の筋トレも継続します。 理想の身体を作って行くぞ！ 心房細動手術よりようやく復帰か 心房細動の手術を受けたのが今から7年近く前。 手術後に無理して走ってしまった...
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【筋トレ】無酸素運動では脂肪が燃焼されない、有酸素運動を取り入れる
無酸素運動の筋トレを幾ら頑張っても脂肪は燃焼されません。来年は有酸素運動であるジョギングを頑張って脂肪の減少を図ります。筋トレよりもジョギング優先させます。【ゆうこん堂鍼灸院】はは広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。...
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【腹筋】おっさんの「ぽっこりお腹」を何とかしたいと奮闘する
筋トレを始めたのだけど、下腹部のぽっちゃりだけはどうにもならず。今年に入ってから腹筋の回数を増やしたら、腹囲が細くなりました。この調子で今年は腹筋を強化します。【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。...
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【カープ観戦】野球に全く興味無いけど、友達が連れ出してくれた
約10年ぶりに広島カープの観戦に行って来ました。 外出しない私を見かねて、友人が強引に誘ってくれました。 選手の名前は2人くらいしか言えませんが、内野S席で観るプロ野球観戦は中々面白かった。 音が聞こえるって、それだけでちょっと興奮しますね。 座席が狭いのが辛かったですが、たまには良いものです。 次は３年後ぐらいにまた...
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【呉婆々宇山】久々に登ったけど舐めてました、次は本気出す！
水曜定休日。 府中町の呉婆々宇山に登ってきました。 6年振りに上ったのだけど、思っていたより体力が落ちてるな。 徐々に体力を戻して、動ける身体を作って行きます。 2,020年からひたすらHP改造をして内勤仕事ばかりだったから、これから体力面の強化を図ります。 筋トレ・ジョギング・畑仕事に加えて、冬場は登山を楽しむぞ！ ...
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【40㎞ウォーキング】体力の回復具合を図る為、ウォーキングしてみた
月ヶ岡公園周回40㎞ウォーキングをやってみた 年内に50㎞ウォーキングを完遂する目標のある私。 ジョギングでならやった事はあるのだけど、ウォーキングだと未だ未踏の世界。 走ることが出来るなら何とかなりそうなのだけど、ウォーキングだと飽きそうね。 ジョギングをすると数キロで心拍数が爆上がりする心房細動手術後遺症に悩む私に...