ランニング・トレイルラン・その他

　本日ランはお休み。 その代わり、朝からセルフケア。 　開業1年目は時間があったので、毎日走っては毎日自分の手入れ。 鍼と灸をどんどん使ってバンバン自分に試してました。 　最近はさすがに毎日自分に打つ時間も気力も無く、痛めた時と時間がある時に お手入れしてます。本日はどこも痛めたところは無いけれど、定期的なメンテナンス...

最近日が昇るのが早いですね。早起きの私にとって、今が一番良い時期です。 本日も朝3時起床。子供たちが寝静まっているこの時間を利用して、読書タイム。 本当はウィスキーでも飲みながらのんびり読みたいんですが、さすがに平日にそれは無理ですね（笑） 　朝の4時を過ぎるとだんだんと外が明るさを増してきて、じっとしているのが勿体無...

　先週の月曜日（5/17）から急速にアスリートモードに切り替わった我が心（心だけね）。 連日ペースを上げながらの走り込みを続けています。 　これまでの練習と言えばＬＳＤトレーニングばかり。 ＬＳＤとは「Long Slow Distance」の略で、長い距離をゆっくり走りこもうって事。 オフシーズンに持久力を高める時には...

　毎回の主食を玄米に切り替え、それに伴って咀嚼回数をこれまでの数倍に増やしたこの数日間。 とにかくお腹が減ります。食べた直後から既にお腹が減ってくる。 食事量は全く変わってません。食べるの大好きですから、減食なんて考えられない。 しかしお腹が減る。私の満腹中枢はどこにいったんでしょうか。 　本日も普通に昼食を食べた後、...

　とりあえずこの体型を何とかするには、まずは己を知らなければなりません。 冬の間、ひたすら体重計に乗ることを拒み続けておりましたが、まず始めの一歩として 自分と向き合う事が大切です。 　まずは早朝、メジャーと体重計を前に自分の醜い身体と対面しました。 　　身長：　176ｃｍ 　　体重：　73.3ｋｇ 体脂肪率：　18....

　ええ、分かってはいましたよ。このままではダメだって事くらい。 しかし半ば諦めていたのは確か。自分の不甲斐なさを噛み締めながら、 忸怩たる思いでおりました。 　しかし、ある方からありがたいお言葉を頂きまして、もう一度 自分にムチ振るう覚悟が出来ました。吹けば飛ぶような覚悟ですが。。 　 　何のことかって。 勿論、お腹の...

　本日朝から雨。 ランナーにとって雨は大敵です。 　さすがに今日は走れないわな、と思いながらも何度も外を確認。 午前の仕事中もお外が気になって仕方が無い。それでも雨は一向に止まず。 プールにでも行こうかと思うけど、前回プールに行った直後に激しい腰痛で 暫くの間走れ無かったので、ちょっと怖い。 　昼食を摂る間も外が気にな...

　腰を壊してしまってからこの3日間、全く走れてません。 これは結構なストレスですね。 　普段うちに来るアスリート達には、ケアの重要性・積極的休養の大切さなんぞを 偉そうに言ってるくせに、いざ自分が走れなくなると走りたくてウズウズ。 今朝も3時半に目が覚めて、まず雨が降っていないかを確認。それから腰の状態を 確かめてまし...