ランニング・トレイルラン・その他

毎日のように仕事＋筋トレ＋ジョギングを行っています。 ジョギングをすると筋トレの強度も頻度も落ちてしまいます。 しかし私はボディービルダーになりたい訳では無いのだ。 動ける身体を作りたいので、疲れを抱えながら習慣化して行きます。 疲労が蓄積して回復せず 12月よりジョギングを再開し、月間200㎞近いペースで走っています...

月間150㎞ジョギングの目標は達成。 でも体重が減らないと距離を伸ばせないから月間200㎞は厳しいな。 まずは80㎏ある体重を何とかする事が課題です。 月間150㎞ジョギングの目標は達成 昨年末からボチボチ走り始めたジョギング。 ㌔7分から8分ペースなので、走っているかどうかも微妙なスピードです。 それでも走らないより...

ランニングシューズ　「アシックス　ノバブラスト3」が当院のランナーに人気。 鍼灸院のお客さんに聞き込みながら、シューズを購入してみました。 ジョギングするには自分に合ったシューズを選択しないとね。 最近ランニングシューズは高いけど、シューズ代金をケチると足への負担が増えます。 慎重にランニングシューズ選びをしたいもので...

月間150㎞のジョギングをしてダイエットをして行きたいな。いつもはアシックスのランニングシューズを履いていますが、今回は「HOKAONEONE　CLIFTON9」を購入してみました。それにしてもシューズの高騰が止まりません。ランナーには辛い時代です。...

2024年の目標は筋トレを継続しながらジョギングも行う事。 自分の身体に投資して、健康な身体を取り戻します。 心房細動が出たらいけないので、安全に心拍計とにらめっこしながら走ります。 週4日の筋トレと、月間150㎞のジョギングを目標とします。 2024年の年間目標は自分の身体に投資する 2024年が始まりました。 今年...

心房細動手術後ずっと調子の悪かった心臓が復調して来ました。 これなら走り込めるかも。 2024年はスロージョグしながら脂肪を燃焼させて行かないと。 勿論、週4日の筋トレも継続します。 理想の身体を作って行くぞ！ 心房細動手術よりようやく復帰か 心房細動の手術を受けたのが今から7年近く前。 手術後に無理して走ってしまった...

無酸素運動の筋トレを幾ら頑張っても脂肪は燃焼されません。来年は有酸素運動であるジョギングを頑張って脂肪の減少を図ります。筋トレよりもジョギング優先させます。【ゆうこん堂鍼灸院】はは広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。...

筋トレを始めたのだけど、下腹部のぽっちゃりだけはどうにもならず。今年に入ってから腹筋の回数を増やしたら、腹囲が細くなりました。この調子で今年は腹筋を強化します。【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。...