ランニング・トレイルラン・その他

週に一度のお休み。 ここで何をするかが1週間の活力を生むのです。私の活力源は、子供たちと遊ぶこと。 本日は子供たちが2週間後にバドミントンの試合があると言うので、練習をしに 南区のスポーツセンターまで行ってきました。 安芸区スポーツせたーは試合会場に使われているようでコートが取れそうもなかったので 南区スポーツセンター...

海田総合公園ランニング 朝5時50分から早朝ラン。 半袖で自宅を出たものの、寒い。一気に寒くなってきましたね。いつもは１ｋｍはアップでウォーキングをするのだけど、我慢しきれずにすぐに走り始める。 最近の定番は瀬野川河川敷なのだけど、調子が良さそうなので封印していた海田総合公園へ。 ここは最後の上りと階段がキツくて心拍数...

ランニングシューズにキャタピラン 前々からシューズの紐を毎回結ぶのは面倒だなと思っていました。 しかし毎回きちんと結ばないと、シューズの中で足が泳いでしまうので仕方のないことと諦めていました。 そんな時にあるトライアスリートが教えてくれたのが、これ 商品名：キャタピラン　紐の代わりにゴム素材になっていて、伸縮するので紐...

先日のランニングで最後の１ｋｍを5分02秒で走ることが出来ました。 心拍数は180超えなので、現状のほぼMaxのスピードです。 スピードを上げる感覚は思い出して来たけども、やはり心臓への負担が気になる。 スピード上げるのはせいぜい週に1回にして、宮島クロカン終わったら当分はスピード練習 休みます。 このまま寒くなって良...

前回書いた記事「宮島クロカンに向けて調整方法変更します」で自宅で自重筋トレをすると書いたので、昨日 早速やってみました。 とりあえず足回りだけやっておこうと心拍計を付けた状態でスクワット。きっちりフォームを気にして200回。 心拍数はMAX１２８でそんなに苦しくない。これは行けそうと続けてみました。 昨日のトレーニング...

宮島クロスカントリー3㎞の部を子供たちと勝負するために 次に予定している大会が11/27（日）にある宮島クロスカントリー３ｋｍの部。この大会には毎年私以外の家族がエントリーしていて、私は毎年悔しい思いをしていました。 心房細動治ったら、絶対にこの大会に出場しようと決めていました。そして家族の中で一番速くゴールするのがお...

今日は全く予定が入ってなくて一日ガッツリお休み。 朝からカープの優勝報告会のテレビを見て、ちょっとハイになってから 子供とバドミントン。 ラケットの面にしっかり当たらないし、前腕の返しも出来ないのでスピードは出ないけど、 一応子供とラリーが続いて最近面白く感じるようになってきた。子供もちょっとずつ だけど成長してきてい...

オレは通常人よりは相当元気だ！ と思っていたのは2年前まで。 心房細動やって一気に弱りました。 最近はランニング出来るようになったけど、それでも㌔8分ペース。 本日も体力の無さを実感。 朝10km走って、戻ってすぐに着替えて家族でバドミントン。 1時間の休憩挟んで計2時間バドミントンしただけで、足にきてました。 子供た...