月曜日の体重公開日 ダイエット宣言から2週間足らず。月曜日を体重公開日と指定したので、アップします。 ダイエット宣言日　　77.4ｋｇ（その時のブログはこちら） 一週間後　　　　　　77.5ｋｇ（その時のブログはこちら） 二週間後の本日　　　76.9ｋｇ 初日から500ｇほど落ちましたが、一食で700ｇぐらい増加する...

今月は読書量多くなってます 昨日も午後の休鍼日を利用して23ｋｍほど走ったので、本日は休足日。結構走ってると思っていたのに、本日までの合計走行距離は158ｋｍ。 これだと月間走行距離は300ｋｍ前後か。腰を痛める前には月間400ｋｍ走っていた月もあったので、距離も少なくなったんだな。 先週今週と寒さとインフルエンザのせ...

月曜日を体重公開日とします ダイエット宣言したのが2/6なのでまだ5日目ですが、一応週の始めを結果報告の日にしようと思います。 ダイエット宣言初日の体重が　77.4ｋｇ そして本日の体重が　　　　　77.5ｋｇ 100ｇ増えてるじゃん（一応時間帯と衣服などは統一しています） たった5日なのですぐに結果に結びつくとは思...

  ダイエット宣言したものの 勢いよくダイエット宣言をしたものの、食事制限をしない私にとって日常とほぼ変わらない生活。ランニングも完全に習慣になっているので、これもいつものこと。 いつもと違うのは、昼食後の間食を止めているので口淋しいことと、仕事の空き時間に体幹トレーニングをしてみたり、保育所に通う息子の送迎を買って出...

ダイエット開始します 身長176ｃｍの私。高校時代のベスト体重は72ｋｇでした（空手道部で部活漬けの毎日） 時は経ち、大学を卒業して就職した頃が74ｋｇ。その後2年で78ｋｇまで太りましたが、自転車通勤によってまた73ｋｇに戻る。 仕事を止めて海外をうろちょろするようになると体重は70ｋｇ前後に。 自転車でカナダ－ア...

　 サザン・セト大島ロードレース 本日は4年ぶりに出場するハーフマラソン。 家族全員＋友人1名で出掛ける予定でしたが、娘が39度近い発熱によりダウン。 自動的に嫁さんも息子も出場停止。 　仕方なく友人と二人で行くことに。 私も体調悪るし。風邪を引いている患者さんが多かったので気をつけて いたのだけれど（とか言いながら雨...

牡蠣をお土産に頂いた 昨夜は牡蠣で一杯。 生ガキは怖いので、火を通して焼きガキに。 ●岡さん、あんたんとこの牡蠣は最高だよ！ 牡蠣の大好きなうちの娘は大きくてプリップリの牡蠣に大興奮。 奪い取るように独り占めして食べてました。 私の牡蠣のお供はこれ 藤原君、ありがとう！ 実家に帰ったお土産だと持ってきてくれた日本...

昨日のトレランで感じたこと。 ①寒い ②風が吹くともっと寒い ③汗をかくと更に寒い これまでは普通にランニングウェアで山も走ってました。 平地だとこれで全く問題ないのですが、山に入ると気温が3度くらいは 平気で下がってきます。風が吹くと体感温度はもっと低く感じられるかも。 それでも2時間くらいなら問題ないけども、昨日の...