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月曜日の体重公開日
一日遅れましたが、月曜日の体重公開日。
先週と変わらず
ってか毎週公開するのがシンドくなってきました。
3か月に渡り毎週公開してきたので、ここからは1か月に一回とします。3か月で6ｋｇは自分でも上出来と考えています。
本当は6か月で10ｋｇのダイエットを自分の心の中で決めていましたが、ここからの3か月で4ｋｇのダイエットはちょっと厳しそうです。
別に期限を決める必要も無いし、ここからは減量よりも体脂肪を落とす方が大事だと考えているので、有酸素運動にプラスして筋トレなどもちょこちょこ入れていくつもり。
過度な食事制限をしている訳じゃ無いので、よっぽど無茶食いしない限りリバウンドは起きないかな。走る量はもうちょっと増やして行きたいですね。
最近ではうちの治療院に来て下さるお客様から
「先生はガッチリしてるから貫録あっていいんよ、痩せたら貧相に見えるけんダイエット止めときんさい」
と言われるようになってきました。
そんな貧相に見えるほど痩せてませんけど。。
ま、無理せず続けて行きますので、またの後悔を楽しみにしといて下さい。
ゆうこん堂鍼灸院
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