【肉体改造】筋トレで息子の身体を大きくして行く

息子と一緒に筋トレして、息子の身体を大きくすることが今の楽しみ。

高校生活の3年間でどれだけ肉体改造が進むか楽しみです。

最近忙しくて仕事以外、筋トレとジョギングしか出来てません。

狭い範囲で生きてます。

筋トレで肉体改造

現在、180㎝で54㎏の息子。

中学校の陸上部の時には体重が52㎏しかありませんでした。

ボディから軽いから、筋力が無くてもある程度のスピードで走る事が出来ていました。

しかし、高校ではある程度の筋力が無いと部活動は続けて行けません。

180㎝あるのだから、体重70㎏あっても全然問題無いのです。

息子に必要なのは筋力です。

正しい筋トレを行い、筋力を増やすことで体重アップを図る事が今の目標。

今は週に2回、全身の筋トレを行いつつ、正しい筋トレの方法を教え込んでいます。

私が息子に教えてあげる事が出来る、数少ないスキルの一つです。

部活動と一緒に筋トレも継続して貰いたいものです。

ロードバイク

【ロードバイク下見】息子と一緒に自転車屋を回ってみた

息子と一緒に自転車屋を回ってみました。 購入は当分先、息子のやる気と頑張っている姿を確認してから購入します。 それにしても高い買い物だな、恐ろしくなるわ。 息子と一緒に自転車屋巡り 本日は息子と一緒に自転車屋巡り。 まだロードバイクを購入する予定はありません。 実物を見る事でイメージを持たせる事が本...

私自身は大学生の時に筋トレを習得した

私自身は、大学生の時に本格的に筋トレを行っていました。

高校時代の友人がスポーツジムのトレーナーをしていた事もあり、その縁でスポーツジムに入会したのです。

当時はプロ野球選手や実業団選手も多く在籍しており、カープの選手とも顔を合わせていました。

そこで週6回、2年近く筋トレを行いました。

2年間で身体も随分と大きくなりましたが、大学卒業と同時に止めてしまったのが悔いが残るところ。

あのままずっと継続していたら、良い身体になっただろうな。

しかし、2年前に筋トレを再開すると見る見る筋肉が付いて行きました。

これが俗に言うマッスルメモリーと言う奴なのですね。

筋肉が以前の筋肉が付いていた状態を思い出して、元の状態に戻るのです。

勿論、大学時代の2/3に筋力は落ちていますが、そこそこの身体を保っています。

筋トレは裏切い事を自分自身の身体で証明しました。

息子がここで頑張っておけば、将来的に筋肉は裏切らないでしょう。

ロードバイク

【筋トレ＆ジョギング】息子と一緒にスポーツセンターに行ってみた

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ロードバイクにも筋トレは必要

息子は高校で自転車競技をやりたいと言っています。

昔はロードバイクは漕いでなんぼで、筋トレは必要無いと言われていました。

しかし、私は違う考えを持っています。

ロードレースで強くなろうと思ったら、筋トレは間違い無く必要です。

それも足だけで無く、身体全身の筋肉が必要となります。

勿論、腕ばかり太くなっても強くはなれませんが、背中や胸のトレーニングも重要だと考えています。

元々ソップ体型（瘦せ型）なので、筋肉が付くまでに時間が掛かるでしょう。

3年掛けて今より16㎏筋力を付けるのは相当難しいと考えています。

しかし、今から10㎏分筋力を増やすのは難しい事では無いでしょう。

最低週に3回、出来れば部位を分けて週5回筋トレを行うべきです。

部活動の時間外に筋トレをするのは大変でしょうが、頑張って欲しいものです。

筋トレは継続できる力さえあれば、必ず伸びてきます。

息子に、私のような継続力がある事を願います。

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【ロードバイク】息子と一緒に自転車屋さんに行ってみた

息子を自転車屋さんに連れて行き、ロードバイクがいかに高いかを思い知らせてやりました。 そしたら息子、ビビるどころか火が付いたようで、マウンテンバイクで練習に行くようになりました。 あれ、諦めるかと思ったら、その気にさせてしまったかな。 現実を知る息子 昨日昼休憩に、息子を連れて自転車屋さんに行ってみ...

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

私は現在、仕事場とスポーツセンターと瀬野川河川敷（ジョギングの為）だけを行き来してる生活を行っています。

どこにも行かないので、ブログに書く事がありません。

息子と筋トレをする事だけが楽しみとなっています。

仕事が忙しいし、昼休憩は筋トレとジョギングで忙しいしで、どこにも行けないのです。

せめてもう少し暖かくなれば、早朝ウォーキングか畑仕事に行けるのだけどな。

畑は完全休養中で夏野菜を植える予定も無し。

ダイエットしているので食べ歩きに行く事も出来ません。

何だか狭い範囲で生きてるなぁ。

お客さんはアスリートが多いので、楽しそうに練習してますよ。

私もダイエット出来たらジョギングの距離を伸ばすかトレイルランするかな。

せめて後3㎏は痩せたいのよ。

何だか愚痴が止まらないので、ここら辺にしておきます。

仕事ヒマなのも嫌だけど、忙しいのも疲れます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

皆様のお越しをお待ちしています。

ロードバイク

【ロングライド】ロードバイクは100㎞以上がロングライドよ

ロングライド 何だかんだと言い訳を付けて、ロングライド（私の中では１００ｋｍ以上がロングです） をしなくなって、早数年。 　去年は開業1年目だから仕方ないにしても、今年は開業がどうのと言い訳は通用しない。 なので子供と遊ぶ時間が無いと言い訳していましたが、本日子供は祖父母の下へ遊びに行き、 言い訳...

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