【ベンチプレス】極端に胸が弱いのだが、何とか100㎏の壁に到達するか

ベンチプレスが極端に弱い私。

あえてベンチプレスを避けて胸のトレーニングをしていた事もありました。

しかし一念発起、去年からデカい大胸筋を求めてベンチプレスに励んでいます。

100㎏1回が目標ですが、中々超えられない100㎏の壁。

でも、今はベンチプレスが超楽しいのです♪

ベンチプレスは苦手種目

かなりマニアックな話です。

私は筋トレが趣味で週に4回か5回は安芸区スポーツセンターにて筋トレをしています。

毎日部位を分けて、

の4分割で練習しています。

大学生の頃に2年間、スポーツジムに通いながら練習していたので、ある程度の知識は有り。

YouTube動画や本などでも勉強しているので、そこそこ知識はあります。

そこで問題なのがベンチプレスですよ。

大胸筋を鍛える代表種目なのだけど、このベンチプレスが私は苦手なのですよ。

大学生の頃にはインストラクターから極端に大胸筋が弱いねなんて言われていました。

本来仕事では苦手な事は捨てて得意分野を伸ばして行くのが常套手段なのだけど、筋トレは苦手種目も克服して行かないと。

筋トレを始めて4年間、ここで遂に目標の100㎏1回が見えてきました。

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男なら誰でもベンチプレスが大好き

男なら、誰でも大胸筋を大きくしたいものです。

脚のトレーニングはしなくても、ベンチプレスだけはする筋トレ好きも多いのでは。

しかしベンチプレスが苦手な私は、長らくベンチプレスを避けて、他の種目だけで胸のトレーニングをしていました。

だって筋トレ初心者でも上がるような重さで練習しなくてはならないのだもの。

こればっかりは、持ってる特性なのでどうしようも無いのよ。練習しても中々伸びないのだから。

しかし去年から本格的にベンチプレスに取り組み、少しずつ重さを増やして来ました。

今年に入って意識的に重量を増やし、少ない回数であっても高負荷に取り組んで来ました。

そこで問題なのは100㎏の壁です。

私の身体が動く内に、100㎏の壁を超えられるのでしょうか。

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重くのし掛かる100㎏の壁

100㎏のバーベルを1回持ち上げる事が今の目標。

大体の数値は計算する事が可能で、何キロのバーベルを何回上げられるかで換算する事が可能。

私の場合は80㎏で10回上がるので、換算上は100㎏1回が可能。

前回90㎏で4回上がったので、換算上は99㎏1回が可能。

その前の時に95㎏は1回上がったのだけど、とても100㎏は上がりそうも無かったので、100㎏挑戦は取り止め。

かなり100㎏1回の目標には近づいています。

4年間も筋トレやってこの数値とは情けないですが仕方が無い、これが私の実情です。

でも諦めが悪いので、100㎏の壁には挑戦し続けます。

指導者が居れば飛躍的に重さをアップする可能性もあると思っているので、パーソナルトレーニングにでも行こうかな。

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筋トレマニアは鍼灸院に来い

当院にも筋トレマニアは沢山居て、筋トレ中に痛みを覚えたらやって来てくれます。

どんな種目でどこを痛めたか言って貰えれば、話は早いのです。

マッサージや整体に行くよりも、断然楽になると思いますよ（個人の見解です）。

当院は痛みと痺れの専門院なので、筋肉の痛みは超得意。

アスリートが多い鍼灸院なので、安心して身体をゆだねて下さい。

筋トレ中の痛みでお困りの方は結構多いと思うのですよ。

痛くて練習が出来ないと筋トレを休むようなら、ぜひご来院をお待ちしています。

あなたの身体のトラブルを解決出来る可能性のある鍼灸師が、ここに居ますよ。

ベンチプレス100㎏も上がらないようなショボい鍼灸師で悪かったわね。

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安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

筋トレは日々成長が確認出来て、面白いトレーニングです。

本当は格闘技をもう一度再開したいのだけど、子供たちにメッチャお金が掛かるので二の足を踏んでいます。

スポーツセンターなら定期券さえ購入すれば月額5000円ちょっとで済むので、気持ち良くトレーニングが可能。

ベンチプレス100㎏1回を目標に頑張っています。

仕事が室内でほぼ動かなくても出来る鍼灸師なので、趣味はアクティブにしないとね。

トレイルランは無理そうなので、登山は再開する予定。

筋トレは身体と心を丈夫にする最高のトレーニングです。

あなたも一緒に筋トレしませんか？

【ゆうこん堂鍼灸院】はは広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

筋トレ好きよ、集まれ！

皆様のお越しをお待ちしています。

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ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
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