3㎞×2セット走ることが出来た。無理せんようにゆっくり走ります

3㎞×2本走れたけど、今度は絶対に無理しない

昨日はランニングウェアに着替えて走ってみました。

最初の1㎞はウォーキング、そこからランに切り替え。

心拍安定しており、走りだし良好。そのまま3㎞走れました。

本当はもっと長く走れそうだったのだけど、1度ここで様子見。

心拍正常。そのまま1㎞ウォーキングで心臓を落ち着かせ、もう一度3㎞ランニング。

今度は心拍は正常だが、足が痛い。でも走りきることが出来ました。

ここで治ったと思って走り出すと、また心拍異常が出るのは分かっているので、今度は気を付けよう。

今週もランニングは休止。心臓が休まるまで当分お休みです

2018.10.29

◆今週もランニング中止 相変わらず心臓の調子が不安定なので、今週もランニングは休止して他の遊びを優先予定。この調子であればウォーキングも止めといた方がいいな。 安静時の心拍数は問題ないのだけど、移動でちょっと階段を駆け上がっただけで心拍数が跳ね上がります。超敏感な状態が続いているので走るのはとて...

以前治ったと思って走り始めたら、半年でまた調子が悪くなったからな。

今年中は1日に10㎞以上走るのは止めにします。そしてスピードも絶対出さない。

まずは少しずつ心臓慣らして行けたらな。

レースに出れなくたって良い、ただ昼休憩に汗を流せる喜びが欲しいのよ。

ランニング・トレイルラン・その他

【ランニングシューズ】HOKA ONE ONE CLIFTON9使用感レビュー

月間150㎞のジョギングをしてダイエットをして行きたいな。いつもはアシックスのランニングシューズを履いていますが、今回は「HOKAONEONE　CLIFTON9」を購入してみました。それにしてもシューズの高騰が止まりません。ランナーには辛い時代です。...

子供たちは本日も休校でリラックスタイム

子供たちは昨夜休校が決定し、本日はリラックスタイムを送っています。

今年は休校ばっかだな。少しくらいの風なら行ってくれた方が良いのに。

少なくとも、午後から出席させるとか出来ないのかな。

幸せそうにテレビ見てるわ。嫁さんも台風で仕事がお休みになって、私だけお仕事。

台風の中でも来院してくれる方が多いのは嬉しいですが、一人だけ仕事してるとちょっとムカつきます。

それでも仕事があるだけ良いと思って、本日もお仕事頑張りますか。

ランニング・トレイルラン・その他

【ジョギング】月間200㎞の壁は高い、筋トレと並行して走ります

月間150㎞ジョギングの目標は達成。 でも体重が減らないと距離を伸ばせないから月間200㎞は厳しいな。 まずは80㎏ある体重を何とかする事が課題です。 月間150㎞ジョギングの目標は達成 昨年末からボチボチ走り始めたジョギング。 ㌔7分から8分ペースなので、走っているかどうかも微妙なスピードです。 ...

ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
回数券の押し売りや無理な次回予約の強要は一切していません。

鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。

ご予約・ご相談は

電話またはLINEで承っています。

電話　0825552099

（受付 8:00〜18:00／12:00〜15:00は電話対応不可）

💬 LINEは24時間受付

返信は翌朝になる場合があります。

施術について

・初診料：1,000円

・施術料：大人 5,000円／高校生以下 4,000円

・施術時間：30分程度

営業時間

9:00〜12:00／15:00〜19:00

（土日祝は9:00〜18:00通し営業）

その痛み・しびれ・不調、鍼灸で変えられます。

身体のお困りごとは、ゆうこん堂鍼灸院へご相談ください。