3㎞×2セット走ることが出来た。無理せんようにゆっくり走ります

3㎞×2本走れたけど、今度は絶対に無理しない

昨日はランニングウェアに着替えて走ってみました。

最初の1㎞はウォーキング、そこからランに切り替え。

心拍安定しており、走りだし良好。そのまま3㎞走れました。

本当はもっと長く走れそうだったのだけど、1度ここで様子見。

心拍正常。そのまま1㎞ウォーキングで心臓を落ち着かせ、もう一度3㎞ランニング。

今度は心拍は正常だが、足が痛い。でも走りきることが出来ました。

ここで治ったと思って走り出すと、また心拍異常が出るのは分かっているので、今度は気を付けよう。

今週もランニングは休止。心臓が休まるまで当分お休みです

2018.10.29

◆今週もランニング中止 相変わらず心臓の調子が不安定なので、今週もランニングは休止して他の遊びを優先予定。この調子であればウォーキングも止めといた方がいいな。 安静時の心拍数は問題ないのだけど、移動でちょっと階段を駆け上がっただけで心拍数が跳ね上がります。超敏感な状態が続いているので走るのはとて...

以前治ったと思って走り始めたら、半年でまた調子が悪くなったからな。

今年中は1日に10㎞以上走るのは止めにします。そしてスピードも絶対出さない。

まずは少しずつ心臓慣らして行けたらな。

レースに出れなくたって良い、ただ昼休憩に汗を流せる喜びが欲しいのよ。

子供たちは本日も休校でリラックスタイム

子供たちは昨夜休校が決定し、本日はリラックスタイムを送っています。

今年は休校ばっかだな。少しくらいの風なら行ってくれた方が良いのに。

少なくとも、午後から出席させるとか出来ないのかな。

幸せそうにテレビ見てるわ。嫁さんも台風で仕事がお休みになって、私だけお仕事。

台風の中でも来院してくれる方が多いのは嬉しいですが、一人だけ仕事してるとちょっとムカつきます。

それでも仕事があるだけ良いと思って、本日もお仕事頑張りますか。