早朝ランニング｜本日は７㎞継続して走ることが出来たぜ！

2020年9月9日 2024年2月14日

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恐る恐る、だけど楽しくランニング

水曜定休日。

今日は朝から走ると決めていました。午前２時半起床。

中途覚醒ではありません。昨夜は21時前には寝てしまったので、十分に睡眠は足りています。

テレビが50インチになって映画を観るのが更に楽しくなったな。ヘッドフォンをするので家族の睡眠を妨害する心配も無し。

4時からランニング支度を開始し、4時半出発。まだ暗いですが、最初は歩きなので何とかなります。

心拍安定。歩行時に95前後。現在安静時の心拍数は60を少し超えるぐらい。

心房細動手術後はずっと安静時でも80を超えていたので、随分と安定して来ました。

最初の2㎞はウォーキングして体を慣らし、そこからランニングに切り替え。

フォームやスピードは一切気にせず。ただ心拍数のみ気にしながらのんびりラン。

以前のように一気に心拍が150を超える事もなく、最初は120をちょっと超えるぐらい。後半は130前後で安定。

7㎞連続して走ってみましたが、後半2㎞はクタクタでした。

当分は7㎞を超えないように走ろう。心拍安定するまで2日は空けた方が良いかもな。

帰りは3㎞程クールダウンでウォーキングして、2時間ちょっとのお楽しみでした。

このまま心拍安定してくれたら、週に何度かランニングが出来るのだけどな。

とりあえず、今日明日はゆっくりします。とか言いながら、これから買い出し＆昼飯に行ってきます。

電話番号	08062445940
料金	初診料1000円　施術料金大人5000円（高校生以下4000円）冷え取りコース　6000円
施術時間	30分程度
LINE	電話でのご予約は朝８時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。 LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。
住所	広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間	●月～金　9:00～12:00 15:00～20：00　●土日　9:00～18:00
定休日	水曜日（時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます）
支払い方法	現金のみ
スタッフ数	1名（妻が忙しく、時々しかいません）
駐車場	２台（１番・２番）
主な来院地域	安芸区（矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町）・安芸郡（海田町・坂町・熊野町・府中町）・呉市・東広島市・広島市南区
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