久々に追い込んで

　日曜日の朝はちょっと真面目にラン。
いつもダラダラと走っているだけなので、たまには自分の体に
喝を入れてやろうと海田総合公園へ。
　上りはゆっくりと入り、公園前の階段をダッシュ（したつもり）
そこから公園外周を5周回。途中の坂道をダッシュ（したつもり）
　合計14kmでしたが、十分に心拍数を上げることができ、しっかりと
練習したつもりになれました。
　お昼からは宇品までちょっとお出かけ。
そこから独りで自宅まで歩いてみました。
　ちょっと遠回りをして約10kmを2時間半かけて。
やはりウォーキングだと運動強度が弱いので、あんまり練習にはなりませんね。
けれど普段目の行かない場所を沢山見ることができ、勉強にはなりました。
　本日の朝は走ることを止め、のんびり。
お昼から疲労抜きに少し走りに行きたいと思います。
　宮島クロカンまで後2週間。
もうちょっと追い込んで、気持ちよく走ることが出来るといいな。
一番の課題は6㎏太ったこの身体。何とかしたいけど、なかなか
思うようにならないんだよなぁ。
ゆうこん堂鍼灸院HP

　
ゆうこん堂鍼灸院の現場から