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恐る恐る、だけど楽しくランニング

水曜定休日。

今日は朝から走ると決めていました。午前2時半起床。

中途覚醒ではありません。昨夜は21時前には寝てしまったので、十分に睡眠は足りています。

テレビが50インチになって映画を観るのが更に楽しくなったな。ヘッドフォンをするので家族の睡眠を妨害する心配も無し。

4時からランニング支度を開始し、4時半出発。まだ暗いですが、最初は歩きなので何とかなります。

心拍安定。歩行時に95前後。現在安静時の心拍数は60を少し超えるぐらい。

心房細動手術後はずっと安静時でも80を超えていたので、随分と安定して来ました。

最初の2㎞はウォーキングして体を慣らし、そこからランニングに切り替え。

フォームやスピードは一切気にせず。ただ心拍数のみ気にしながらのんびりラン。

以前のように一気に心拍が150を超える事もなく、最初は120をちょっと超えるぐらい。後半は130前後で安定。

7㎞連続して走ってみましたが、後半2㎞はクタクタでした。

当分は7㎞を超えないように走ろう。心拍安定するまで2日は空けた方が良いかもな。

帰りは3㎞程クールダウンでウォーキングして、2時間ちょっとのお楽しみでした。

このまま心拍安定してくれたら、週に何度かランニングが出来るのだけどな。

とりあえず、今日明日はゆっくりします。とか言いながら、これから買い出し&昼飯に行ってきます。

ご予約・お問合せ

電話番号08062445940
料金

初診料1000円 

施術料金大人5000円(高校生以下4000円)

冷え取りコース 6000円

施術時間30分程度
LINE

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電話でのご予約は朝8時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。

LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。

住所広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
営業時間●月~金 9:00~12:00 15:00~20:00 ●土日 9:00~18:00
定休日水曜日(時々日曜日休んで息子の部活動の応援行きます)
支払い方法現金のみ
スタッフ数1名(妻が忙しく、時々しかいません)
駐車場2台(1番・2番)
主な来院地域安芸区(矢野町・船越町・中野町・瀬野町・畑賀町)・安芸郡(海田町・坂町・熊野町・府中町)・呉市・東広島市・広島市南区
ゆうこん堂PR完全予約制・当日予約OK・土日祝営業・女性スタッフ在籍・お子様連れOK(土日のみ。予約時に要確認)・回数券有り・鍼灸専門・完全個室

ゆうこん堂鍼灸院
◎住所   広島県安芸郡海田町南本町6-3コーポタカヤマ101
◎電話   0825552099
◎定休日  水曜日(詳しくはHPで確認下さい
◎駐車場  1番と2番
◎ご予約 電話及びLINEからのご予約も可能です。

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あなたはその治療で満足していますか?

鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります

マッサージ整体により一時的に痛みは治まったけど、施術後はすぐに元に戻ってしまった経験はありませんか

当院は電気治療器もマッサージも一切行いません

鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります。

鍼治療は固くなった筋肉を緩めるのに非常に有効です。

筋肉を緩める事で、毛細血管を広げ、血流改善を促します。

毛細血管の隅々にまで血液が行き渡ると、酸素と栄養素に富んだ血液を全身に送り出してくれます。

つまり、当院の施術は自然治癒力や免疫力を引き上げるのです。

自然治癒力を引き出す鍼灸

施術料金:初診料1000円 施術料金大人5000円(高校生以下4000円)

施術時間:30分程度

営業時間:09:00~12:00 15:00~19:30(土日祝は09:00~18:00までの通し営業)

定休日:水

ご予約は電話かLINEで承っています。

電話は午前8時から午後18時まで承ります。

LINEは24時間受け付けますが、店主は夜が弱いので、返信は朝方になる可能性があります。

昼休憩中(12時から15時)、定休日のお電話はご遠慮下さい。

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その痛み痺れには鍼灸が有効です。

身体のお困り事は当院にご連絡下さい。

個人ブログ「サスライのハリ師、今日も行く!」も併せてお読み下さい。

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