早朝から起きてランニング｜休日は有効に使わねば

早朝ランニング

早朝3時半起床。
お休みの日になると早く起きるのはいつものこと。
朝からしっかり楽しみたいじゃないですか。
のんびり録画したテレビを見ながらランニング支度。
基本的にテレビは録画してあるものしか観ません。
5時半に自宅を出発。
段々と日が昇るのが遅くなってきました、まだ暑いけど秋の気配を感じますね。
最初の5㎞はウォーキング。スマホのメモ帳出して明日から1週間の行動予定を入れながら。
カナダから帰ってきて、やりたいことが頭の中で渦巻いてるので整理しないと。
しっかりと身体を温めてからランニング。キロ8分ペースでのろのろと。
坂町の鯛尾を回る周回コースを5㎞。
牡蠣漁師さんが忙しく働いてました。美味しい牡蠣をヨロシクね。
ランニングは5㎞で終了し、ウォーキングでまた5㎞。合計15.4㎞で終了。
自宅に戻ったらまだ8時半。少し休憩して落ち着きました。
本日はこれから鍼灸の講習会でRCC文化センターまで行ってきます。
今のところ2万歩ちょっと。今日は4万歩以上を目指します！
ゆうこん堂鍼灸院HP