休日なのでランニングとバドミントンで身体を動かす日

お休みの日は身体を動かす

本日は休鍼日なのに５時起床。
いつもは３時台に目が覚めるのに、寝坊してしまった。
６時からランニング。
１０㎞中７㎞をランニングで、残りはウォーキング。
今は距離を伸ばす事よりもなるべく日を空けずに走ることに力を入れてます。
８時に帰宅し、地域のゴミ清掃の行事に参加してから安芸区スポーツセンターへ
バドミントンへ。
久々に行ったので足が付いて行かず。２時間やったらヘトヘトに。
子供たちは週に２回練習してるだけあって上手になって来たな。
試合をやったら負けそうなので、練習に専念しました。間を開けずに練習させて
もらって当て勘を取り戻さないと。
夕方からは１件施術が入って大学生を一人施術。
時間が空いていて鍼灸院内に居る時には施術を受ける事にしています。
たった４時間動いただけで本日はヘトヘトでした。
かなり身体が鈍っているのを確認した一日でした。
もうちょっと動けるように練習しないとな。
ゆうこん堂鍼灸院HP