【停滞期】ダイエット中だが50代は気長にやる事にしたのだ

50代のダイエットは焦っては行けませんね。

停滞期に入ったので、思い切って1か月ダイエットを休むことにしました。

ジョギングを止めて、ウォーキングだけにしています。

最低1年間掛けて、のんびり痩せて行きます。

4年間掛けて太ったのだから、簡単にダイエット出来ると思う方が都合が良いのです。

最低1年間掛けて6㎏のダイエットを行っていきます。

ダイエット停滞期

2020年から4年間掛けて太り続けた私。

4年間掛けて太ったものを、当初は半年間で痩せるつもりでいました。

半年間で6㎏減を目標にしていたのだけど、ちょっと急ぎ過ぎかな。

40代の時に半年間で11㎏痩せた経験があるので、何とかなると思っていました。

しかし、3か月間で3㎏痩せてからは停滞気味。

50代はダイエットも時間が掛かるようです。

4月は息子の高校の入学式もあったし、色々予定が詰まっています。

筋トレも行けない状況が続いているので、4月は意図的にダイエットをお休みします。

勿論、暴飲暴食はしませんし、早朝にウォーキングは行います。

少し休憩を挟んでから、またダイエットを開始したいと思います。

ダイエット

「それ以上痩せないでよ」とお客さんから言われてしまった

それ以上痩せないでね 本日の体重計の数値ではダイエット開始時から約8ｋｇの減量をしている私。 それでも痩せたと認識してくれるお客さんは10人いて2人くらいか。誰も他人の体型なんて気にしてませんよね。 そして面白いのが、痩せたと言ってくれる人が皆一様に仰るのが、 「それ以上痩せないでね」 って言葉。 ...

いきなり月間200㎞は走り過ぎた

1月から月間150㎞を目標にジョギングを始めましたが、楽しくて走り過ぎてしまいました。

月間200㎞を何とか完遂していたのだけど、走り過ぎたな。

足に疲労が溜まっているのを、騙し騙し走っていました。

勿論、自己鍼治療も可能なのだけど、予約が多いと自分に鍼を打つのが面倒なのよ。

重い足を引きずりながら走っていましたが、4月はジョギング休止中。

ウォーキングだけで200㎞歩く事を目標にします。

走った方が時間も短いし楽なのだけど、足をお休みさせてあげないと。

時間が空いたら自己鍼治療をしますが、4月も仕事が忙しいのよ。

筋トレと畑仕事・それにタケノコ堀りはやっているので運動は継続しています。

ダイエット

【よく噛む】食事で満腹中枢を刺激してダイエットして行く

今年から始めているダイエット。 月間200㎞ペースのジョギングを行っています。 しかしそれだけでは芸が無いので、食事療法も始めました。 単純に、とにかくよく噛んで、満腹中枢を刺激するようにしています。 噛めば噛むほど栄養価が増すような気がして、食事が楽しみとなっています。 食事中はしっかり噛む 現在...

たまには食べ歩きもします

外食が最も太る行為だと食べ歩きをして痛感しました。

飲食店ってお客の健康なんて全く気にしてませんからね。

中毒性のある料理を作って通わせようとするだけです。

なので食べ歩きはダイエットに最も反する行為だと思っています。

でもたまには美味しい物を食べたいじゃないですか。

4月は息子の入学式ついでに西区大芝にある「天ぷら食堂　田丸」さんで天ぷらを頂きました。

最後にご飯の上に大根おろしと天かすを載せて、天つゆをヒタヒタになるまで掛けてお茶漬けで食べるの最高です。

お腹いっぱいになって大満足で帰りました。

4月の内にもう1軒くらい食べ歩きしようかな。

ちょっと長いチートデイと言う事で、許して下さい。

50代はちょっとユルりとダイエットして行きます。

ダイエット

【ダイエット】月間200㎞ジョグを維持しつつ、食事制限も行っていく

月間200㎞ジョグを継続して行く 1月は月間190㎞のジョギングに留まりましたが、2月は210㎞ジョグを突破。 心臓の調子が悪くならなければ、今年はジョギングを継続して行きます。 このまま走り続ければ、自ずと体重は減って行くでしょう。 正月に80㎏に到達しましたが、今は3㎏減となっています。 半年間...

停滞期は焦らず息抜きをする

50代のダイエットは息抜きしながら焦らずやります。

4年間掛けて太ったのだから、1年ぐらいは最低でも腰を据えてダイエットしなくちゃ。

途中で停滞期があっても良いじゃないですか。

食事量と間食には気を使っているので、体重が増える事は無いでしょう。

夏野菜の準備もあるので、時間が取れないのですよ。

美味しい夏野菜を作る為にも、畑の土作りを行っていきます。

ダイエットは自分との戦いです。

焦ってダイエットを諦めてしまうより、時間を掛けて理想の身体を作って行きますよ。

長めのチートデイですが、期限なんて無いので焦りはありません。

残り3㎏は少しずつ痩せるとします。

ダイエット

【人生初の80㎏台突入】ダイエット待った無し、ひたすら走る

2024年1月に人生初の80㎏台に突入しました。 幾ら筋トレ頑張っても、ぜい肉は全く落ちてくれませんでした。 これからは筋トレとジョギングを併用して、ダイエットに挑みます。 月間200㎞継続して走れたら、少しは体重落ちるかな。 人生初の80㎏台突入 徐々に体重が増え始めているのは分かっていました。 ...

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

仕事柄、余り痩せると評判が良くありません。

40代の時に11㎏減量した時には、不評の嵐でした。

あまり痩せていると、貫禄が無いし身体を任せようと思えないらしいのです。

なので今回は大幅な減量は行いません。

あくまでもお腹の出っ張りを無くすことが目標。

その為に6㎏減を目標にしましたが、良い感じになった時点でダイエット終了とします。

コロナ禍になってから、良い子して1日中パソコンの前でHP改造をしていたので、太ってしまいました。

脳みそをフル回転していたので、チョコレートと煎餅を爆食いしていましたからね。

今は間食も控えて緩くダイエットしています。

また走り始めれば、痩せて行くでしょう。

4月は長いチートデイと考えて緩くやります。

50代のダイエットは急がず焦らずゆっくりとやるのです。

仕事は手を抜かずにやっていますよ。

今のところ、新規客も月平均20人を達成しています。

【ゆうこん堂鍼灸院】はは広島市・呉市・東広島市からも来院の多い安芸郡海田町の鍼灸院です。

今年も大いに張り切って仕事をすると共に、ダイエットにも力を入れて行きますよ(笑)

ダイエット

【痩身エステ？】ダイエットするなら有酸素運動を継続するべし

痩身エステで部分痩せしたいとかダイエットしたいなんて考えていませんか？ もみほぐしやEMSで痩せるハズが無いじゃない。 ダイエットするなら有酸素運動です。 息が切れない程度のジョギング・水泳・自転車で痩せるのです。 体重計は必要ありません。 運動すれば必要な筋肉は付くので、引き締まった身体を手に入れ...

ここまで読んで「これ、私のことかも」と感じた方は、もう我慢しなくて大丈夫です。

ゆうこん堂鍼灸院は完全予約制・ベッド1台の個室で、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のない通い方を正直にお伝えしています。
回数券の押し売りや無理な次回予約の強要は一切していません。

鍼灸専門だからこそ出来る施術で、固くなった筋肉を緩め、血流を改善し、自然治癒力・免疫力の底上げを目指します。

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その痛み・しびれ・不調、鍼灸で変えられます。

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