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月曜日の体重公開日
本日も月曜日の体重公開日です。
前回までの過去ログは「ダイエット」タグを新たに設けましたのでそちらをご覧下さい。
本日の体重 ７４．１kg（開始時 ７７．４kg から -３．３kg）
5週間で３．３kgの減は順調でしょう。
今の体重ですが、3年前なら太った太ったと大騒ぎしてランニング量を増やしているレベルです。痩せたとは言え、まだまだ。目標としている体重はずっと先にあります（目標体重はまだ公言しません）
今週は休足日が増えそうなので、来週は増減なしが目標です。
甘い物を制限しているのが辛いですが、食事面は嫁さんがサポートして色々工夫しているようです（ちなみに、嫁さんは一度もダイエットの経験がありません）
運動はランニング月間３００kmが今月も目標。去年が月間２２０km前後だったので８０km増えているだけですが、トレイルランが中心となっているので運動強度はかなり上がってます。
今のやり方でダイエットを継続する予定。
増減しなくなったら別の刺激を入れることも検討中。時間を掛けて減量していく予定なので、焦らずいきたいと思います。
ゆうこん堂鍼灸院
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